下巴和脸肉多应该如何做？求运动方法

Question

如题所述

Answer 1

面部减肥操
　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
　　准备运动：进行3分钟有氧运动。
　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
按摩瘦脸法
　　推出V字脸　　
　　第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
　　第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
　　第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
　　第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。
　　消除松弛的双下巴　　
　　第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。
　　第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。
　　第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。
　　第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。
　　推掉大圆脸　　
　　第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。
　　第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。
　　第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。
　　第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。
　　消除肿眼泡　　
　　第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。
　　第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。
　　第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。
　　第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。
　　淡化法令纹，让双颊更瘦削　　
　　第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。
　　第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。
　　摸出纤细逆三角脸
　　第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。
　　第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

Answer 2

仰起脖子， 胳膊加紧尽力往后面申，伸得时候手成一字型追问

应该怎么做

追答

就这么做呀

Answer 3

下巴向上90度经常往上抬，效果还可以追问

持续多久？