第1个回答 推荐于2017-10-15
心理或生理上的原因都有可能。大概一下几个原因,自己可以再去具体体会了解。
1.白天睡多了。
2.睡得太晚。晚睡睡眠质量更不好,醒后常伴浑身酸痛,头痛,精神不振。10点就睡是最健康的睡眠时间。
3.睡前想心事。
4.阳虚 中药可调节,安神补阳
5.压力太大
6.生病。很多慢性病都可能导致失眠。如较重的糖尿病,肾虚
7.负罪感。通过真心的内心忏悔,可以完全的治愈。必须是真心的悔过。
8.对生活不满,怨恨多
9.心情糟。情绪不稳定,暴躁易怒。通过心理疏导,和家人朋友谈心等。
10.害怕什么。开小夜灯,或者找家人陪伴。
失眠原因很多,有时很复杂。一般普通失眠按摩泡热脚可以起到很好的调节睡眠。按摩头部的或者背部按摩都可以让你很好的入睡。可以试试。另外看看自己除了睡不着是否有盗汗的情况,如果出汗多那要去看中医,肯定是哪里虚了。另外腰背酸痛也要留意,可以看中医
希望能帮到你。具体问题还可以继续交流本回答被提问者采纳