您好~您的体重有一些胖哦~
您身高为153,那么您的
标准体重为(153减100再乘0.9再乘2)94.4斤,在这上下6斤左右都属于正常范围。但是您是110斤,有一些超标了。不过依照您的身高应该是青春期或者少儿吧?我觉得这时段的孩子需要足够的营养,而且有点
婴儿肥真的很可爱~等到成年抽高后,您就会变得又高又瘦了。不过还是提几点小建议:
tips1:建议多摄取蔬菜水果,高热量高油脂的类似炸鸡
薯片之类的油炸食品尽量不吃或者少吃。吃这些不仅不利于健康,还很容易长胖~
tips2:建议早起一杯酸奶,睡前一杯鲜奶,每日早餐前一杯水。帮助消化、利于睡眠,多补充钙质可以帮助您变得又高又瘦~
tips3:早餐一定要吃,而且要丰盛。不仅求数量而且要质量。一定要补充蛋白质多的食物,汉堡之类的还是不要吃啦。不吃早餐容易变胖~
tips4:睡眠也是很重要的哦。既不要睡多也不要睡少,睡多了不利于体重下降,睡少了不利于生长发育,我建议每天保证8~9小时的
睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,可以帮助长高和减肥~
tips5:多多运动哦,能站着就站着,利于身高发育和苗条体形~
其实您也不算很胖啦,何况还在发育,千万不要盲目减肥,尤其是节食。这对身体很不好~
望您变得苗条又健康~