润肠排毒，常吃哪些食物最润肠排毒？

Question

如题所述

Answer 1

如果说肠胃不能够及时的排出毒素的话，那么很有可能会出现便秘的现象。绝大部分的人在出现便秘的情况之后，都会选择吃泻药来解决。但是长时间的吃泻药的话，就会让自己过于的依赖泻药，那么其实大家可以多吃一些香蕉的。因为香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维，这样的话也可以把不被吸收不容易被消化的食物全部都消化，这样的话也可以让体内的粪便变软。

润肠排毒的食物

比较容易排出体外，最主要的是一定要选择比较熟的香蕉，这样的话才会有功效。第二就是冬天非常常见的红薯了，红薯也是有润肠通便，并且也有非常丰富的膳食纤维，能够吸收肠胃当中的水分，可以增大，能够排出粪便的体积，因此达到一个通便的作用。很多的人都接受不了芹菜的味道，所以说也就会拒绝吃芹菜，其实芹菜不仅可以减肥，也是可以润肠通便。因为芹菜当中含有一些化学物质，可以减少人体当中的脂肪以及胆固醇。

一定要多喝热水

在平时还可以多吃一些木耳，因为木耳跟以上的几种食物都是差不多的，都是含有非常丰富的膳食纤维。因此，膳食纤维也是被人称之为是绿色清道夫，也被称之为是肠道清道夫。其实在早上的时候可以用牛奶泡燕麦时，这样的话才能够达到一个通便的效果。并且在早上的时候，如果说能够排出宿便的话，也是能够有一个减肥的效果。

多吃润肠排毒的食物

而且燕麦粥也是非常容易消化的，所以说只要平时多吃一点，也是不会有便秘的现象。以上就是生活当中常见的最能够润肠排毒的食物了，因此大家也是可以多吃一些。

Answer 2

首先，喝绿豆汤，因为绿豆汤有清热解毒预防中暑的效果，第二，南瓜，因为南瓜有促进肠胃消化的作用

Answer 3

可以吃洋葱，胡萝卜，柠檬，西红柿，黄瓜，萝卜，多吃新鲜的水果蔬菜，也能够帮助促进肠道的消化吸收，排除身体里的一些毒素。

Answer 4

苹果，海带，木耳，草莓，蜂蜜，糙米，魔芋，这些食物都可以起到润肠排毒的功效，经常吃这些食物对身体也是有好处的。