第1个回答 2021-11-24
1、低脂高纤饮食
在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物,这样也是可以有效的缓解的,比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
2、好心情
良好的心情其实也是可以有效的缓解的,乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好,因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、补充维生素、矿物质
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
5、睡觉规律规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
乳房成就女人如此这般的身体,而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时,我们应该醒悟,女人要对乳房好一点。
7、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第2个回答 2021-11-24
乳腺增生调理方法一种是从作息时间上进行调理,一种是从饮食上进行调理。不过最主要的是要保持胎心不要有太大的压力心情好了自然。并重夜归。调解还有就是可以通过按摩手法进行调理。
第3个回答 2021-11-24
乳腺增生也叫乳腺囊性增生症,是中年妇女常见的疾病,由于对本病的认识不同,它有多种命名,如乳腺发育不良症,乳腺小叶增生症等。
它主要的原因是人体内的雌激素和孕激素比例失调,以及女性乳腺雌激素受体的敏感造成乳腺内的细胞增生。一般通过以下几个方面去调理。
一、尽量不要生气,特别是生闷气,它会导致体内的激素内分泌的紊乱。
二、多吃新鲜水果和蔬菜,特别是对于含维生素C比较多的素菜,水果,它可以抗氧化,
三、适当的室外活动。
第4个回答 2021-11-24
您好,乳腺增生一般考虑情志性疾病,长期抑郁,精神紧张等原因可能导致内分泌紊乱从而增加乳腺增生性疾病的高发,所以需要注意调整情绪,多参加户外活动,避免熬夜,另外饮食上避免进食蜂王浆等富含雌激素的食物,否则可能加重病情。建议在医生指导下服用消乳散结的药物治疗,并且定期复查。