十九岁男生画画经常熬夜吃什么补充营养

Question

如题所述

Answer 1

多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品大有益处。熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。晚上九点到凌晨一点是身体造些时间，过了凌晨一点一直到早上六点是人体用造出的新血修复和保养内脏的时刻（白天不会），只有晚上拥有充足的睡眠才能身体好！白天再怎么睡都不管用，所以我建议你还是早睡早起。