给你来个狠的~
40天20KG
第一周 无糖·素食·3~5KG
第1天 你会瘦
第2天 你也会瘦
第3天 你可能会瘦or也可能会胖一点
第4天 可能不会瘦or胖一点
第5天 你会瘦
第6天 你会瘦
第7天 你可能不会瘦or只瘦一点
第二周 无糖·无淀粉
第8天 一天酸奶
第9天 菜·瘦肉·奶·蛋
第10天 菜·瘦肉·奶·蛋
第11天 菜·瘦肉·奶·蛋
第12天 菜·瘦肉·奶·蛋
第13天 菜·瘦肉·奶·蛋
第14天 菜·瘦肉·奶·蛋
第三周 早餐·其余时间只吃两样东西
第15天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第16天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第17天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第18天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第19天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第20天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第21天 香蕉牛奶·苹果·生菜
第四周 断食：一天不超过200克
第22天 鸡蛋6个
第23天 鸡蛋6个
第24天 鸡蛋6个
第25天 鸡蛋6个
第26天 鸡蛋6个
第27天 鸡蛋6个
第28天 鸡蛋6个
缓和期 食物清淡
第29天 早餐·午餐·少量
第30天 早餐·午餐·少量
第31天 早餐·午餐·少量
第32天 早餐·午餐·晚餐·少量
第33天 早餐·午餐·晚餐·少量
第34天 早餐·午餐·晚餐·少量
第35天 早餐·午餐·晚餐·少量
第36天 早餐·午餐·晚餐·不宜过多
第37天 早餐·午餐·晚餐·不宜过多
第38天 早餐·午餐·晚餐·不宜过多
第39天 早餐·午餐·晚餐·不宜过多
第40天 恢复正常饮食
食物可自行选择，这个是我给自己定的还没实施。加油！
注意：选择柚子等糖分少的水果
追问这些我没试过，我坚持24天，一天只吃三根黄瓜，三个鸡蛋，还是不理想
追答不吃瘦得快，但是身体受不了，也容易生病，瘦得快的同时还要健康，试试吧，我今天第二天。