刚刚开始拉筋了2天，再练习的时候，肌肉跟筋都很痛，是不是要忍着继续练习？

Question

如题所述

Answer 1

回去用热水敷，然后坚持锻炼，过段时间就不会痛了，刚开始练期间还是买瓶活络油，防止拉伤

Answer 2

你是因为长时间没有这么大的锻炼强度导致的。不可连续锻炼！强度大的锻炼最好隔一天一次。

Answer 3

刚刚开始是这样 万事开头难 锻炼时间少 坚持锻炼时间长了就没感觉了

Answer 4

加油

Answer 5

可能方法错了。