本人17岁，150斤，每天下午都慢跑一个小时，这样会不会对脚不好，或者运动过度呢？？？

Question

如题所述

Answer 1

一个小时不至于运动过量。如果要减肥每天慢跑1个小时，还是不错的。一周可以休息1天。
饮食方面：一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉、或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，是我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

Answer 2

不会，才一个小时，慢慢来，就减下去了，

Answer 3

不会，一个小时以上才能减肥成功

Answer 4

不会的啦

Answer 5

不会