女性怎样提升皮肤的弹性，改善松弛的皮肤

Question

如题所述

Answer 1

人体皮肤松弛的主要原因是皮肤老化所致，而皮肤老化的原因是维持肌肤弹性的胶原蛋白等物质分泌过少，从而降低了肌肤的弹性，出现皮肤松弛的现象。因而人们可以通过有效的方法来改善皮肤松弛的问题，恢复紧致而有弹性的肌肤，现在就来看一下改善皮肤松弛的方法有哪些吧！　　北京依依医疗美容的抗衰老专家指出，在家庭生活中，有很多的方法可以减缓皮肤松弛的产生，只是你还没有发现而已哦。其中浴室内锻炼就能很有效的改善皮肤松弛的问题，它是在沐浴过程中，利用哑铃、毛巾、瓶子等进行简单的运动，沐浴时身体受热，肌肉也变的很柔软，是锻炼的最佳时间。若能长期坚持，一定会改善你皮肤松弛的问题，还给您健康、紧致的皮肤。除此之外，人们还要做好以下的皮肤护理，从而改善皮肤松弛的问题。
　　1、常吃富含维生素的食物：维生素对于改善皮肤松弛，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
　　2、适量饮水：人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，除此皮肤松弛甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
　　3、多食含铁质的食物：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
　　4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而改善皮肤松弛。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
　　5、要注意碱性食物的摄入：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
　　通过本文的介绍，现在你对改善皮肤松弛的方法应该非常的了解了吧！在饮食习惯上，患者要按照上述的要求来做，就可以有效的改善皮肤松弛的问题，从而拥有紧致、光洁的肌肤。
的抗衰老专家指出，在家庭生活中，有很多的方法可以减缓皮肤松弛的产生，只是你还没有发现而已哦。其中浴室内锻炼就能很有效的改善皮肤松弛的问题，它是在沐浴过程中，利用哑铃、毛巾、瓶子等进行简单的运动，沐浴时身体受热，肌肉也变的很柔软，是锻炼的最佳时间。若能长期坚持，一定会改善你皮肤松弛的问题，还给您健康、紧致的皮肤。除此之外，人们还要做好以下的皮肤护理
，从而改善皮肤松弛的问题。
　　1、常吃富含维生素的食物：维生素对于改善皮肤松弛，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
　　2、适量饮水：人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，除此皮肤松弛甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
　　3、多食含铁质的食物：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
　　4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而改善皮肤松弛。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
　　5、要注意碱性食物的摄入：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
　　通过本文的介绍，现在你对改善皮肤松弛的方法应该非常的了解了吧！在饮食习惯上，患者要按照上述的要求来做，就可以有效的改善皮肤松弛的问题，从而拥有紧致、光洁的肌肤。
造成皮肤松弛衰老的原因，有一，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；二，皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；三，支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。下颚肌肉松弛就是一个典型例子，这就是我们通常所说的双下巴；四，除了皮肤老化是肌肤松弛，其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也有使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
面膜和精华素对于早衰、衰老皮肤也有很显著的功效。你可以试下御泥坊 的胶原蛋白面膜还有矿物补水霜哈 ，
欧莱雅紧致焕肤美容霜也是可以的
还是要提醒一下：好的生活习惯是保持皮肤健康状态的基础。不能指望护肤品能解决自己所有的问题。也不能指望用过护肤品以后，肤质就彻底改变了，所有问题就完全消失了。
多吃含有胶原性食物如猪蹄、鸡抓、猪尾巴、莲藕、竽头、淮山等。

Answer 2

皮肤松弛多是由于胶原蛋白的流失，要想补充胶原蛋白，最好的方法就是多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等。