非常害怕说话自卑社恐 一到学校就紧张，不敢主动说话，只能被动发言，当众说话就胸闷嗓子干声音低沉微弱

Question

非常害怕说话自卑社恐
一到学校就紧张，不敢主动说话，只能被动发言，当众说话就胸闷嗓子干声音低沉微弱还有口吃。太在意细节，太敏锐，优点很多，但难以接受城市而回忆乡镇就感觉隔阂很重，思乡，课上课下总是欲言又止，有点羞怯，受不了同学的眼光，放不开，又很不甘心。高一同学还能跟我说说话，到了高二换了班，我走路勉强自信了点，大家似乎有点怕我，但我这是社恐啊，到现在高三了也没一个知心朋友，即使他们偶尔喊我“X哥”，总感觉城市太浮华物质，又有点嫉妒…

Answer 1

你现在要反省的是你为什么会自卑，因为你对自己太自信了，凡事不要以自我为中心，认为自己可以做到，认为自己是很优秀的，因为你给自己的目标设的太高，而正是你这种心理，一旦你失败了，你的内心会很自责自卑，觉得自己很没用，别人会怎么看自己，因为你一直觉得自己很优秀，所以失败之后你会很容易就否定自己，以后遇到同样的事情你就会害怕，你只会选择逃避，不想出门，不想与人说话，会很悲观的认为事情很糟糕，其实最简单的一句话就是缺乏自信，建议你平时多运动，运动对你的心态上会有所帮助，最主要你要克服你内心的恐惧，明知山有虎，偏向虎山行，怕什么就去做什么，其实事情没你想的那么糟追问

嗯 好吧

追答

也不枉我手机打了这么多字，最后祝你早点走出人生低谷，只有健康的心理才是快乐的人生

追问

嗯 看同学们生活那么精彩幸福好不甘心 我加油咯~

Answer 2

主要是自信不够，其实不要太在意别人的看法，其实别人根本没有那么的在意你怎么样。。。。

Answer 3

给你个建议（我同学就用过，效果很不错。。。。）：
每天对着镜子自我激励，类似“你很棒”之类的话，给自己心理减压，时间长了效果很明显。
其他的不说了，我看到我同学用这个方法一段时间之后，改观很大。
希望对你有帮助。

Answer 4

多参加社会 学校团体活动，去找自己的特点。才会有自信。

Answer 5

别管别人，只管做自己