怎么才能让自己不再睡过头 ，天冷的时候不赖床

Question

如题所述

Answer 1

1、睡在有东向窗户的房间，太阳很早就能晒过来，让光线驱除睡意。睡眠和亮度是有关系的，近乎于一种动物的本能，受太阳光的影响，森林中的动物没有闹钟，但每天都能按时醒来。
2、每天有规律得作息。保证7小时得睡眠。准时上床睡觉。
3、早上立个锻炼得规矩，每天早上半小时得运动，慢慢加长时间。等运动成了习惯就好了。
4、不要给自己任何赖床的借口。
5、手机设置得起床音乐要雄壮有力得进行曲之类。
6、奖罚制度，譬如准时起床可以奖励自己啥，要是赖床一次扣一天得零用钱，再放进储钱罐里。

Answer 2

给自己制定一个长期目标，先培养自己的的信念，每天反复强调自己的追求

Answer 3

自己要有信念

Answer 4

要看自己咯，起来想想以后开宝马还是挤公交