跑步怎么才能跑快（50米）7秒

Question

要做什么运动？(我没空练跑）

Answer 1

短跑是一门技术活，首先起跑时下蹲，起跑后不是立即把身体抬直，而是向前倾斜，逐步把身体直立，大约快到五十米时，才完全直立身体。身体倾斜可以有利于出腿频率，但有点影响抬腿高度。因此腿的韧带好一点会更好。其次，两手摆动时，尽量幅度要大，也有利于抬腿的高度，加快手臂摆动的频率也有利于出腿的频率。这几点做到了，速度就会比常人快一些了，这是职业运动员所要求的基本要求。

Answer 2

跑的时候憋一口气跑完，实在不行可以换气，但不要一直呼吸跑会限制速度，身体稍微向前倾斜，前脚掌触地，让手和脚的频率最高、幅度稍大点，一直到冲过终点线。

Answer 3

屏气，穿钉鞋，后跟不着地，用前脚掌，双手摆的幅度偏大，脚跨步不大也不能小，用尽全力，从头冲到最后，把终点看在60米处，全力冲过第60米而并非50米

Answer 4

锻炼腿部肌肉的运动，原地高抬腿跑，反正不练没法跑快

Answer 5

原地跑 下蹲 高抬腿