你这种情况是不是晒伤过敏了，如果严重的话最好去医院。如果不是过敏，那么可以用我下面说的方法试试，但要白回来不能着急，要一步步来。首先，出去的时候注意防晒，身体防晒(从打伞戴帽到涂防晒)，保持不晒，起码不会做再黑，再从饮食和生活习惯上调理，多食薏米，豆浆之类可以美白的;不要熬夜，熬夜会影响身体的新层代谢，阻挡黑色素的还原。平时在晒后也不要立刻沾水，先把皮肤放凉半小时后在洗，注意要做晒后修复，在晒伤之后涂一些芦荟胶之类镇定皮肤的产品，要在晒后修复之后再用一些适合你肤质的美白产品。如果要即刻白回来的话可能会有点反弹，不过你有需要也可以用一些美白面膜，好像美即，薇风之类的，敷完面可以敷脖子，剩下的精华液可以涂身体上其他晒黑的地方。不过要挑选适合你自己肤质的，只要适合你肤质就不用分什么男生女生用，追求的是效果好。
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