维生素ad ,维生素b1和维生素c一起服用有啥好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

根据你的情况，各种维生素一起服用的好处就是可以补充各种维生素，坏处就是补充过量会导致体内维生素失去平衡，不利于身体健康，建议不可以长期服用药用维生素。

Answer 2

你好，一般最好不要在一起服用，以免发生毒副作用。一般维生素主要分为脂溶性和水溶性两类。如果好几种脂溶性维生素过度服用很容易在体内蓄积产生毒副作用。此外水溶性虽容易代谢，但是过量也会产生中毒。

Answer 3

可以，维生素组合片就是这样生产的，注意，不要过量，过量有副作用。

维生素A:动物肝脏，胡萝卜、鱼肝油

维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，植物性食物几乎不含有维生素D

维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏

B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜

B6：绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。

B12：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、植物性食品中基本不含维生素B12。

C：樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃.几乎水果都有Vc本回答被提问者和网友采纳