我是高三的一名学生由于单招生放假时间较长找了一个电子厂的工作。刚开始是夜班。干了一夜白天睡不着

我是高三的一名学生由于单招生放假时间较长找了一个电子厂的工作。刚开始是夜班。干了一夜白天睡不着白天睡不着怎么办。很难受。电子厂流水线。

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推荐答案 2017-04-24

睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，还有宜眠搽对提高睡眠的质量也大有好处

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第1个回答 2017-04-24

喝点牛奶，找一个比较暗的地方

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