康力士鲜橙口味咀嚼片现在卖的很火，很多免疫力差、皮肤不好、易感冒头疼、白内障的人群都在选购这款产品。其主要成分就是维生素C，可是有些人就注意到一点，补充这些维生素C会不会发胖呢？所以，首先我们先认清什么是维生素C。 维生素C是一种抗“坏血病”的维生素，又被称为“抗坏血酸”，在物质代谢中起着重要作用，同时还有促进细胞间质形成的作用，对维持骨、齿、血液、肌肉等组织的正常机能有很重要的作用。 维生素C能解毒，具有抵抗细菌和病毒感染的能力。人体一旦缺乏维生素C，就会使成胶物质减少，从而导致伤口不易愈合、长骨骨骺与骨干稀疏、关节肿胀以及毛囊角化、齿龈发炎出血、牙齿松动等症状。维生素C对预防牙周疾病和粘膜病都很重要，对防龋的关系也很密切。机体内许多新陈代谢过程都需要维生素C参与。它的主要生理功能是参与体内氧化还原反应，助长细胞间基质的正常形成。由于毛细血管管壁脆性增加，患者全身可有广泛的出血点，人们称之为“坏血病”。航海员、长期在干旱沙漠地区工作者，久不食蔬菜和水果，常会患此病。有些偏食的小孩，不吃蔬菜和水果，亦会患此病。 维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。 维生素C是人体新陈代谢所必需的辅助化学物，没有了它们，身体不能正常地运作。而我们的身体又没法自行合成或制造这些物质，必须依赖进食食物，以维持维生素C的供应。它是身体必要的元素，每日所需分量甚微，但又不能缺乏，因此，必须及时补充维生素C。 而发胖的原因一般是生活不规律，吃饭不定时，暴饮暴食或饥一顿饱一顿、平时不运动，长时间坐导致的， 所以补充维生素C根本就不会导致发胖。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2006-03-25
不会发胖，但是
单纯摄取维生素C，会把贮存在人体铁蛋白中的无害的高价铁转化为具有催化作用的游离的低价铁，并生成自由基，而这些自由基还有可能促进心脏病、癌症的发生。所以最好还是吃水果，不要吃Vc片。
单纯摄取维生素C，会把贮存在人体铁蛋白中的无害的高价铁转化为具有催化作用的游离的低价铁，并生成自由基，而这些自由基还有可能促进心脏病、癌症的发生。所以最好还是吃水果，不要吃Vc片。
第2个回答 2012-05-29
VC没热量的，唯一的可能是VC可以增加抵抗力，促进造血等等，身体好了消化好了，就变胖了。 健康的身体皮肤会更有光泽（VC还有促进胶原蛋白合成，使皮肤光泽的作用的！），我个人觉得太瘦了才不好看，当然这个见仁见智了。夏天到了游泳瑜伽等等运动是非常合适的。
VC不会过量。在2~4g每天剂量的情况下才会有痛风发病率增高。一般每天是按0.1~0.6g服用的根本没事。至于停用依赖，作为一个学药的学生，我建议VC终生服用。少了抵抗力低下一定会容易生病，一天一片小白片，（VC国家推荐60mg每天，一天一小片就足够）一年才四瓶不到10块钱，为什么不吃一辈子呢。
三楼说的劣质VC，实际上1.5元的VC辅料用的非常少的。一个150mg的片子，除了100gVC，还能有多少东西呢。很负责的对你说（因为在药剂实验室做过这种东西），里面就一点点淀粉和纤维素。国家允许的辅料有册子的，用于片剂的常用的不过十几种，大部分都是各类纤维素和淀粉。不要中保健品的毒。我们医学院的学生从来不用安利这样都是广告费用的牌子。保健品的里面才一大堆辅料呢。
至于二楼说的坏血症==|||||||这种病在现代社会***完全***不可能发生****
这种是水手和过去过冬长期没有水果蔬菜才会有的疾病。VC在肝脏有一定储存的（这个储存量可以应付三个月不摄入VC不得坏血症，但是不足以预防口腔溃疡和牙龈出血）
VC不会过量。在2~4g每天剂量的情况下才会有痛风发病率增高。一般每天是按0.1~0.6g服用的根本没事。至于停用依赖，作为一个学药的学生，我建议VC终生服用。少了抵抗力低下一定会容易生病，一天一片小白片，（VC国家推荐60mg每天，一天一小片就足够）一年才四瓶不到10块钱，为什么不吃一辈子呢。
三楼说的劣质VC，实际上1.5元的VC辅料用的非常少的。一个150mg的片子，除了100gVC，还能有多少东西呢。很负责的对你说（因为在药剂实验室做过这种东西），里面就一点点淀粉和纤维素。国家允许的辅料有册子的，用于片剂的常用的不过十几种，大部分都是各类纤维素和淀粉。不要中保健品的毒。我们医学院的学生从来不用安利这样都是广告费用的牌子。保健品的里面才一大堆辅料呢。
至于二楼说的坏血症==|||||||这种病在现代社会***完全***不可能发生****
这种是水手和过去过冬长期没有水果蔬菜才会有的疾病。VC在肝脏有一定储存的（这个储存量可以应付三个月不摄入VC不得坏血症，但是不足以预防口腔溃疡和牙龈出血）
第3个回答 2006-03-25
不会！但是从医学的角度来讲，不提倡补充单一种类的维生.不仅不会胖,还会减!!!但是单纯摄取维生素C，会把贮存在人体铁蛋白中的无害的高价铁转化为具有催化作用的游离的低价铁，并生成自由基，而这些自由基还有可能促进心脏病、癌症的发生。所以最好还是吃水果，不要吃Vc片。
第4个回答 2019-06-25
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康，
希望被采纳。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康，
希望被采纳。
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