脖子疼头晕

Question

长期对着电脑工作，脖子一直都不舒服，最近脖子疼头疼，怎么办啊到底？是不是颈椎病？

Answer 1

你好，这种情况最常见的就是落枕，多是颈关节保持一定的姿势形成的血运障碍，这种情况可以考虑进行按摩治疗，一般在疼痛的对侧进行拉伸，如果不能缓解，可以使用 安颈贴 进行治疗，平时多休息，不要长时间坐着不动，也可以热敷一下。
平时注意一下几点。
注意合理休息：不要长时间坐在桌子前工作，隔一个小时就休息一会儿；
保持正确姿势：书桌的高度要适中，写字或使用电脑时头部稍微前倾；
摆好电脑位置：身体与电脑屏幕保持不小于70厘米的距离，定期更换显示器的位置；
保持舒适驾驶：驾驶座和方向盘的距离要适中，让头、颈、背部舒服的靠在椅背上。
适当运动：在剧烈活动前，做适当热身运动；运动项目的合理选择是避免发生运动损伤的关键；
坚持自我锻炼：坚持适度的自我锻炼，增加颈部关节活动次数；
保证劳逸结合：注意良好的睡眠，注意改进工作条件，劳逸结合，不能过度劳类。