第1个回答 2017-11-25
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周3次)即为便秘。可以通过自我调节改善便秘,如果不行需要及时就医。1、养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
治疗便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下:1.早睡早起。中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄。如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很快大便就会顺利下来。2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。3.饮食上要多吃素,少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等,每天至少要吃一种。4.为了应急,可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”,对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯,第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用,只能救急。
第4个回答 2008-02-01
我也是肠炎患者,我们要好好注意我们的身体,不能吃刺激的食物,你可以每天早晨吃完早饭,休息一下然后就去厕所,即使不想也要试试,每天要坚持。再有就是多喝酸奶补充有益菌,多吃纤维素多的蔬菜水果多喝水,不建议用药物通便.