有好处的,有利于肠道健康。
红心火龙果中富含膳食纤维,每100克有1.9克的总纤维,一次性吃一个大概400~500克的火龙果,可摄入将近8~10克纤维。
膳食纤维不仅可以增加排便量,还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实,如果每天膳食纤维摄入量少于12克,排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀,增加排便量,达到每天160~200克的正常水平。
扩展资料
红心火龙果和白心火龙果的区别:
区别一:价格不一样。目前市场上的红心火龙果都是进口的,因此成本会比白心的火龙果贵很多,所以红心火龙果的价格会更高一些。
区别二:口感有差异。一般来说,红心火龙果比白心火龙果要好吃,口感更好更甜,它的糖分含量更高,甜而不腻。
区别三:营养价值不一样。红心火龙果的营养价值会比白心的火龙果更高一些,红心火龙果会比白心火龙果还有更多的胡萝卜素,所以红心火龙果对于增强抵抗力和保护视力会比白心火龙果更好一些。红心火龙果比白心火龙果花青素含量更高,因此红心火龙果在抗衰老,抗自由基方面会比白心更胜一筹。
参考资料来源:人民网-吃红心火龙果解便秘
参考资料来源:人民网-红心火龙果和白心火龙果的区别是什么?