练哪种太极拳最养生，陈氏太极还是杨氏太极？我气血不太好，而且经常上火，失眠，烦躁，耳鸣，脾气也不太好

Question

如题所述

Answer 1

建议还是练杨氏的吧， 杨氏的比较柔缓， 陈氏更适合年轻人， 朋友你的状况特别像四十来岁人以后的 特征， 建议没事时 多多做 内家拳里面的 抬眼皮动作，就是 太极拳里面的顶头悬 ， 然后头部不动，眼往上看， 这是清心明目的要诀， 很多人练拳 效果不明显就是没有注意 翻眼皮的技巧， 这个动作在中医和内家拳是基本要领， 法简效宏，平时没事时也可以做， 头部不动，眼往上看，基本上 眼往上盯着看 一分钟就有明显效果， 降心火 特别明显

Answer 2

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极 拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
各式太极虽风格不同.各具特征.但是拳理相通.其运动特点.动作要领和健身作用.基本上是一致的.我建议你还是选杨式的。
陈式 ：显刚隐柔.刚柔相济.动作螺旋,缠绕。手法多变.忽隐忽现.快慢相间.;呼吸讲究丹田内转;架式宽大低沉.并有发劲.跳跃和震脚动作.
杨式; ：舒展简洁.动作和顺.速度均匀.绵绵不断.整个架式结构严谨.中正圆满.轻灵沉着.浑厚庄重.能自然地表现出气派大和形象美的独特风格.

Answer 3

杨式太极拳。你要是练陈氏的会更加上火。

Answer 4

孙氏吧 真正地杨氏已经几乎没有了！——你也不可能练得了

Answer 5

无论何派太极皆以柔慢为主，以拳悟道，岂有不身心安泰？