我的身体这么差，我该怎么办，刚刚在健身房做了个体测，看到结果吓我一跳 体型:低脂肪低体重 蛋白质不

Question

我的身体这么差，我该怎么办，刚刚在健身房做了个体测，看到结果吓我一跳
体型:低脂肪低体重
蛋白质不足
无机盐不足
脂肪正常
左肢不均衡
右肢不均衡
上肢不足
下肢不足
体重53kg
男 年龄21 身高172
我又没生病，也没吸毒，一日三餐一切都跟正常人一样，还特别喜欢吃肉，就是长不胖，虽然平时很少运动但也不至于身体这么差吧。有没有这方面的专家，告诉我该怎么办，千万不要说无关紧要的话，我只想知道我身体为什么会这样，然后怎么去改变达到正常身材。只要回答的好，分数不是问题

Answer 1

一般健身房的检测方式和设备基本都是……闹着玩的。

从你的身高体重来看，不用测都知道你是个很瘦弱的年轻男生，数据直接给。
如果要增肌，多跟健身房的老鸟谦虚讨教，国人普遍蛋白质摄入不足，虽然你描述“喜欢吃肉”，我想也不是顿顿有xxxg的瘦肉，大概也是肉丝炒蔬菜这样的量吧，得多增加蛋白质的摄入，比如每天加多2到3颗全蛋（美国与中国国营养膳食建议都不再限制胆固醇摄入了），后期随着健身段位提高慢慢加蛋白粉、补剂。

Answer 2

健身房就是想骗你钱的，让你办会员健身。交钱。信这些干嘛？追问

我就是在健身房做销售的，健身一分钱都不用花，怎么骗

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Answer 3

喝牛奶追问

有用吗

追答

我也是这样啊

补充蛋白质

我妈妈叫朋友从国外带回来的奶粉

Answer 4

多锻练身体追问

你不知道，我越锻炼体重就越轻，力气就越小，吃饭也是，经常一吃完饭，过一会儿又要上厕所，经常这样

追答

你的心有毛病检蓝一下