第1个回答 2007-12-28
呵呵,八杯水啊 大概1500毫升
而且不好等到口渴的时候才喝,也不要一下子牛饮,每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收利用。
科学饮水时间表
7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。
8:30:到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。
11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐。
12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水。
14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。
17:30:下班前喝点水。忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。
22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。
第2个回答 2007-12-28
正常健康人,每天要喝8杯水,这8杯水包括每天饮食中的水分,有很多人认为水喝的越多越好,这是误区,要因人而已.
第3个回答 2007-12-31
正常健康人,每天要喝8杯水,这8杯水包括每天饮食中的水分,
第4个回答 2007-12-28
最好一天饮用3L水,我每天喝4-5L^_^