心理老是纠结一件事放不下怎么办?

我是一个敏感多疑且带有强迫思维的人,经常因为一些事情让我焦虑纠结不安,我有一个幸福的三口家庭,但是确因为我的性格常会因为一些琐事而焦躁不安。
就拿最近一次出现的问题来说吧,一天突然脑子想起过去已经一两年的一件事,可能是这件事让我觉得很重要。所以脑子会无意识的突然冒出来,
事情是这样的,一年多前的一个下午我送儿子去英语补习班,到了以后儿子自己下车进门,随后门口有一个大概中年年纪的一个男的迎过来随后用手搂着我儿子的后背进了门,然后又回来又一个家长送孩子过来,这个男的又搂着这个家长带的孩子进去,随后又出来站在门口,我当时觉得这个人应该是里面的老板亲戚或者工作人员之类的,但是想想也从来没见过,在此之前和之后送儿子过来也没看到门口有人迎接之类的。
随后我也问过儿子认不认识这个人,儿子说不认识,我问儿子这个人当时有没有说话,儿子说没有,然后我就下意识的觉得应该是老板的亲戚或者其他工作人员之类的,当时并没放在心上。
就在最近脑子突然冒出这件事,就没事和老婆聊天聊到,我就和老婆描述这个人,然后问老婆有知道有这个一个人么?老婆和我说没听说过也没见过有这个人。
就这样我的脑子陷入一个纠结的状态,纠结到底这个中年男的是谁呢?这个人为什么要在门口搂小孩肩膀进门呢?越是没有答案越是心理纠结焦虑。
我现在想问下就是在常人看来培训班门口男的手搭在我儿子后背带我儿子进去也没有说话的行为在常人看来正常么?

现在你需要做的就是每当想事情的时候,可以适当的转移注意力。建议你可以听听音乐,或者找朋友聊聊天,也可以去街上逛逛,只有转移注意力以后时间久了,慢慢就可以忘记这件事情了。
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第1个回答  2021-10-09
心里如果老是纠结一件事,放不下,那实际上是自己的心态问题。也就是说,这件事情的话,应该需要你自己去放下。有些事情先放下去,想别的事情回过头来再看,一切都不是事。
第2个回答  2021-10-09
如果自己的心里老是纠结一件事,放不下,这还是说明自己在很多时候往往过于的敏感,内心不够强大了,最好的方式还是努力调整好自己的心态,让自己保持积极乐观本回答被网友采纳
第3个回答  2021-12-10
肯定是心里有了毛病,总是纠结一件事,放不下,那你就不要太纠结了,什么事情都是无所谓了,过了今天,明天就是开心快乐明天
第4个回答  2021-12-07
考虑你的情况是强迫症导致的。强迫性纠结,对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。强迫性纠结,对过去的经历、往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极。
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