看你吃多少，怎么吃。因为效果是增肥还是减肥，我们无法判断是否吃了某种食物。
你吃了多少燕麦片？
一餐吃50克干燕麦片肯定和吃100克干燕麦片不一样，热量会高一倍。
燕麦片替代的主食是什么？怎么更换？
如果三餐吃等量的燕麦片，恐怕只能增肥，不能减肥。
如果你用半斤牛奶做50克燕麦片，而不是同样的一大碗米饭(这样的一大碗米饭通常是100克米饭煮出来的230克米饭)，其他所有食物都是一样的，对减肥很有好处。
除了燕麦片你还吃了什么？
即使早上用燕麦片代替面包，晚上用馒头，对减肥还是很有好处的。然而，你在两餐之间在一个大碗里吃饼干、零食、冰淇淋、薯片和坚果.那就不要考虑减肥了。毕竟燕麦片不是减肥药，只是在代替白米白面时才能带来减肥效果。
你买了哪种燕麦片？
市面上的“燕麦片”和“燕麦片”种类繁多，很容易买错。
有的和燕麦关系不大，主要是白糖或糖浆、糊精等麦片粉，只放一点点燕麦片或燕麦粉，洗完立即融化，给人一种浓浓的甜味。这种被称为“营养麦片”的产品必须坚决扔掉。与其直接喝一碗粥，不如把它们吃了。
有些产品有燕麦，但不是纯燕麦。它们也装满了油、糖、干果和碎坚果。它们又甜又脆。例如，日本一种时髦的燕麦粥就属于这一类。它的热量超级高，比纯燕麦高很多，根本没有控制食欲，提高饱腹感的好效果，反而让你欲罢不能.它剪掉了什么脂肪？
如果你真的想减肥，你应该买那种纯燕麦片。配料表上除了燕麦什么都没有，不甜不脆，没有添加其他成分。往这种燕麦片里加点水或者牛奶，熬成黏稠状，喝完就有饱腹感，确实对减肥有好处。记住重要的一点：烹饪后越黏滑，越有利于提高饱腹感，控制餐后血糖反应。
如果你不麻烦，买全燕麦片，用高压锅煮燕麦片.这将是最好的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-20
我认为燕麦片是不可以减肥的，因为燕麦片有很高的热量，而且它的热量还会高于大米，所以我认为燕麦片儿不可以帮助我们减肥。
第2个回答 2021-03-20
燕麦片能够帮助我们减肥，因为燕麦是高纤维食物有助于我们肠道消化，并且饱腹感强，GI值也较低。不过前提也是，要把燕麦当主食，并且最好建议吃纯燕麦片。
第3个回答 2021-03-20
事实上燕麦片的脂肪含量比大米的脂肪含量还要多得多。所以在同等的分量上来看，吃燕麦片所摄入的脂肪含量还要更多。那为啥大家都说吃燕麦减肥呢？首先吃燕麦片特别容易饱，在一般情况下，几十克的燕麦片泡发之后就有满满的一碗了，吃完之后饱了的话，就可以减少别的食物的摄入量了。
第4个回答 2021-03-20
是的。因为燕麦片在进入我们的肚子里后会让我们产生饱腹感，就不会继续吃东西。
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