如果从水中化学成分的角度来看,凉白开和热水基本上没啥区别。
众所周知,水乃生命之源。人体对水的需求仅次于氧气,离开了水,人最多只能活几天。所以按科学的方法合理饮水对每个人的健康很重要。很多人也因此养成了晨起一杯水,一天七、八杯水的习惯。
据科学研究表明,开水凉至20至25度左右,最具有特异的生物活性,能促进人体新陈代谢,增强身体免疫力。日常饮水,20度左右的凉白开水对身体健康是最好的。而通常早晨起来的一杯水,最好是与室内温度差不多的温开水,太凉,容易刺激肠胃;太烫,容易引起食道肠胃发生病变。当然,如果是寒冷的冬天,室温太低,就应该以不刺激人体的温开水为宜。我们先聊聊温水: 自来水煮开后,氯气等有害物质挥发了,还能保证人体必需的营养物质。和凉白开比起来,温水接近我们人体的体温,营养更容易被吸收,最最重要的是不会刺激肠胃。
另外,对女人而言,她们普遍体质偏寒,一般不宜喝冷水。特别是在生理期间,一定要喝与体温相近的37度左右的温开水,这样对女性身体健康最佳。
喝温水,可以暖肠胃和促进血液的循环。温水里的含氧量比较高,对人体健康有利。多多喝温水不仅促使出汗和排尿,还有利于体温的调节,使体内细菌病毒迅速排泄掉。还能减肥,常喝温水可以让人产生饱腹感,这样您就会少吃食用,辅助减肥。 再来说说喝冷水的好处和坏处:好处只有1个,喝冷水容易刺激肠胃,有便秘的朋友,早上喝些冷水有利于肠体的收缩,促进早晨排便。
科学合理饮水,积极健康生活!
但是凉水的确会刺激肠胃,如果体质比较敏感的话,可能会有不适感。
从长期来看的话,似乎没有什么证据表明会对人体有不利的影响。