上海流产后的“小月子”该怎么坐？

Question

如题所述

Answer 1

小月子的作用不容忽视。有专家指出，“小产将养十倍于正产也”。流产比正常生育对人体造成该的伤害要更大，一定要注意调养。在半个月到一个月的小月子中，要怎么样才能恢复得又好又快呢？
1. 加强营养补充。前面有提到一些食疗，可以煮什么汤，吃什么水果，都可以参考。重要的是要注意补充营养。女性经过手术或流产，对身体造成一定的损伤，因此流产后应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、蛋类、鱼类等。流产后的几天注意饮食清淡、易消化，可喝粥、有营养的汤。
2. 多休息。对身体造成的损伤，容易让人感到疲惫，因此更需要休息。特别是人工流产后，子宫内膜有创面，需要至少3天的时间卧床休息，之后才逐渐下床活动，且在坐小月子期间，避免干重活，以免引发内脏下垂，影响子宫恢复。
3. 注意保暖和清洁。休养期间，避免吃生冷食物和碰冷水，注意给身体保暖，特别是小腹、双脚和腰部保暖，因为子宫受凉，容易引发妇科疾病。同时要注意清洁卫生。由于病后，人体的抵抗力减弱，容易病菌侵袭，所以要做好卫生清洁工作。勤换内裤和清洗外阴，避免用盆浴，以防细菌感染。
4.避免过早在次怀孕。在流产后的一个月内一定要禁止性生活，并且建议不要过早怀孕，最好半年后再备孕。因为子宫需要足够的时间恢复，没有充足的时间可能对身体健康带来不利。

Answer 2

据报道，近年来我国每年平均有几百万例人工流产，人工流产术后一般需要休息2周，民间称这段时间为“小月子”。如果小月子不重视休息和调养，会引发月经量减少、闭经、急慢性盆腔炎等各种妇科疾病，严重的还会导致不孕。

小产甚于大产，坐小月子很有必要

我国一直有“坐月子”的习俗，现在医学认为女性产后进入“产褥期”，这段时间应多休息、调养。明代妇产科专著《广嗣纪要》中提到“：小产甚于大产，瓜果生而摘之，岂不伤其枝蔓，养生可不慎哉?意思就是女性自然的分娩好比果熟蒂落、自然而然，而流产则好比是破壳断蒂，对子宫气血损伤不小。所以，流产后要坐好小月子，以促进子宫和身心的修复。

流产后3招坐好小月子

1、注意休息

对于刚刚做完人流手术的年轻女性而言，他们常会以国外都没有坐月子的说法，第二天照常上班。这种做法是错误的，小月子在条件允许的情况下至少要休息1~2周。如果条件不允许，最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。并且，我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示，女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。既然有种权益保障，为什么不好好利用呢?

2、保持私处卫生

人工流产术后一个月内禁止性生活和盆浴，保持外阴清洁，可以淋浴和流动的温水清洗外阴，注意观察阴道流血情况，人流术后出血不会太多，一般一周内即可停止，术后半个月复查，如果有明显的腹痛、发热、分泌物有异味，阴道出血量多或出血R14天等异常情况，需前往医院就诊。

3、少沾生冷，避免重体力活

流产后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜，防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外，术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。

小月子饮食需加强营养，试试补虚食疗方

1、益母草鸡蛋羹

益母草30克、荔枝核15克、鸡蛋2个和适量红糖加水煮成鸡蛋羹吃，以助活血化淤，对于流产后腹痛也有很好的改善作用，流产当天就可食用。

2、山药黑米糊

将黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七种食材，挑拣除杂、烘干后用破壁机打碎制成粉末状，制成山药黑米糊，装在罐子里。食用时取2—3勺放入杯中，加入温开水搅拌均匀即可，还可加入蜂蜜调味。

Answer 3

当作正常女人生产之后的月子做就好啦，
多吃点营业品，
诸如鸡蛋，豆子，牛奶等等
补充充足的营养，
然后舒缓自己的压力。

Answer 4

每个地方做小月子的风俗不一定一样，但是最主要的是好好休息，不要做重的活，在小产假15天一定要好好做，好好吃。

Answer 5

还是有些靠谱的，就像百佳。

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