高血压是一种非常常见的疾病，中国的患病人数超过了2.7亿人，每年全国有超过200万人因因高血压而死，占全部死亡人数的24.6%。这么高的患病率和死亡率，很多人肯定会想，得了高血压会导致寿命缩短吗？
没错，高血压病确实会缩短人的寿命。但是，高血压病属于一种慢性病，对身体的损害是逐渐的，而且随着医学技术的不断进步，控制血压的药物越来越完善。得了高血压病后，如果能正确对待，合理治疗，许多高血压病人仍可享有高寿，甚至最后致死的原因也与高血压无关。
那为什么每年还有如此多的高血压病人死亡呢？这是因为可以影响高血压患者寿命的因素有很多，下面的七个原因也会导致高血压，并影响寿命：
1.长期患病未被发现，或已发现但未能正确治疗；
2.其次，发病时年龄愈轻，对寿命影响愈大；
3.生活不规律，长期睡眠不佳；
4.有烟、酒等不良嗜好，特别是酗洒；
5.体质过胖，性情暴躁，心胸狭隘，易激动，或长期情绪不好，心境恶劣；
6.长期进食盐份过量
7.较早地发生心、脑和肾等器官的并发症。
那么如何才能减少高血压对寿命的影响，活的更加长寿呢？除了坚持服用降压药物，外，通过改变生活方式降血压也是最健康的治疗方式，以下几种好习惯，将有利于患者更好地控制血压。
膳食清淡 营养均衡
钠盐的摄入与血压升高有关。因此在日常生活中应减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品，每人每天钠盐摄入量不超过6克。在清淡饮食的原则下，要做到粗细搭配，荤素相宜，保持膳食平衡。应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质(蛋白质食品)含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类；提倡增加钾多钙(钙食品)高的食物；还可常吃些具有降压作用的蔬菜(蔬菜食品)及富含膳食纤维的粗粮(粗粮食品)或一些黑色食品。在一日三餐中，做到早餐吃好，午餐不过饱，晚餐要少。
坚持锻炼 有氧运动
研究发现，每周运动超过5天，每天至少30分钟，可降低收缩压3-7毫米汞柱。特别是对于50岁以下的高血压患者，进行适度的有氧运动，降压效果会更为明显。具体项目可选择散步、慢跑、太极拳、气功、游泳等，其中散步和太极拳是各期高血压病患者均可采用的运动方法。运动强度须因人而定，以感到浑身舒适，心率加年龄不超过170次为度，切莫盲目加大运动量。
远离香烟 限制饮酒
吸烟的害处很多，除与肺癌密切相关外，还可引发高血压。有研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。少量饮酒对心血管有益，但如果大量喝酒则可能引起高血压。高血压患者不必戒酒，但要限酒，男性每天不可超过红酒一杯，白酒一两；女性还要酌量减少。
情志养生 血压更稳
高血压病在从事注意力集中、精神紧张的工作，同时又缺少体力活动者中容易发生。人一旦发怒，面红耳赤，血往上涌，会出现头晕头痛，一测血压往往升高，有高血压病的人发怒则更会加重病情。因此，保持良好的精神状态，注意情志养生对高血压病的防治很重要。它可使疲劳的大脑得到恢复，有利于血管扩张，从而使血压下降，并且保持稳定。
控制体重 预防高血压
体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方，体重指数在25左右最为健康。预防高血压，体重指数不应超过28。
健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一，人体健康的四大基石包括合理膳食、适量运动(运动食品)、戒烟限酒以及乐观心态。如果能够坚持上述几点，则能使高血压发病减少55%，平均寿命延长10年左右