打网球要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

序言：网球运动是一项非常高大上的运动项目，当然在运动的过程中需要我们具备很好的身体素质，因为这是一种很消耗身体能量的运。如果在运动的时候我们不注意一些注意事项，很有可能会受伤，下面小编就和大家分享一下，在打网球的时候，我们都需要注意哪些问题。

一、防止肌肉拉伤

在网球运动的时候会产生肌肉拉伤的情况，这是运动前热身不够所导致的。有一些球迷喜欢早上起来打球，但是这种状态下我们还没有清醒，往往是迷迷糊糊的。如果一上来就打的话，这时候颈部肌肉准备不充足，很容易产生扭伤的情况。在打球之前我们一定要做好充分的热身运动，如果是在春天或者是早起的时候，就更要做好热身运动了。我们可以充分的活动自己的手部和脚腕，做好运动的准备。

二、防止踩到球

对于一些业余爱好者来说，他们在打网球的时候有可能会扭伤脚，出现这种问题很大一部分的原因，就是因为不小心踩在了球上。如果踩到球了，不仅会对自身身体状况产生一定的影响，同时我们还要做一定的赔偿。所以在打网球的时候，我们需要注意在击球的周围场地上没有球。特别是一些女生，如果把球装在口袋里，这样增大了扭伤脚的风险。

三、防止被球击中

如果是网球运动新手的话，在刚开始的时候不熟悉网球，很有可能出现被球击中的情况。如果是发现场地上有人正在练习网球的话，那么这个时候我们千万不要跑进场地，这样不仅是尊重对方，更重要的是我们可以保护好自己的眼睛。如果被球击中了，还是非常严重的。如果不小心被击中，一定要及时去医务室，防止留下伤口。

Answer 2

在打网球的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在打网球的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在打网球的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在打网球的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

在打网球的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在打网球的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在打网球的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在打网球的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 4

打网球的时候一定要选择一个合适的场地，然后也应该穿舒服的鞋和衣服，同时也应该学习一些基本的打法和动作，慢慢的提高自己的球技。