职场人的生命是咖啡给的,长期喝咖啡对身体有何影响?长期喝咖啡对身体是有益处的,不仅可以提神醒脑,还对于一些疾病有好处,可以降低全因死亡率。
职场人士在工作日,都是靠着咖啡续命的,他们一天不喝咖啡就难受,对咖啡已经形成依赖了。咖啡在职场不仅有饮料属性,还有社交属性,很多人在见客户的时候,都喜欢带上咖啡。职场人经常熬夜,咖啡可以提神,可以让睡眠不足,精神不济的人提起精神,提高工作效率。不过如今人们对咖啡依然有误解,觉得它会让人上瘾,会伤害身体,更有说会致癌的,其实都是不正确的言论。
咖啡中含有一些成分,可以对抗肝硬化。肝硬化,其实是一个不可逆转的过程,就好像你把食物煮熟了,就没有办法让它回到生的状态。肝硬化就类似这种情况,而且肝硬化不加以治疗,最终会演变成肝癌。有研究显示,每天喝两杯以上咖啡的肝硬化患者,死于非病毒硬化的可能性降低了66%。还有一个数据表明,2016年,如果全世界每人每天喝两杯咖啡,死于肝脏疾病的人会减少45万多人,也就是减少41%。
可能很多人想不到,喝咖啡其实是可以减少心脑血管疾病的发生和死亡率的。早在2014年就有研究数据表明,在排除了其他因素之后,咖啡的摄入量和心脑血管疾病风险有着负相关,而当每天喝3-5杯咖啡的时候,心脑血管的获益最大。如冠心病、中风等疾病的死亡风险,都有所降低。
三、经常喝咖啡可以降低死亡率有研究表明,经常喝咖啡的人,死亡率会下降,包括各种疾病,除了上文提及的肝脏疾病、心脑血管疾病外,糖尿病和肥胖,也与喝咖啡呈现负相关。喝咖啡还可以延缓肾病的进程,对一些神经系统疾病也有好处。有一个长达16.4年的随访,结果发现咖啡消费量最高的群体,死亡风险有所降低,分别是男性减少12%,女性减少7%。当然,这些指的都是纯咖啡,很多速溶咖啡加入了糖和植脂末,会掩盖掉咖啡的益处。
在人们潜意识里面,咖啡好像和酒烟一样,是会伤害身体健康的东西。但是实际上,咖啡是有益处的。以前出现过的咖啡致癌,也是因为商家的刻意抹黑,后来证实了,咖啡其实是不致癌的,直到2016年,咖啡才从世界卫生组织致癌物质名单中剔除。不过喝咖啡也要适当,喝的时候注意糖和脂肪的摄入,纯咖啡最好。