第1个回答 2015-03-03
长期劳损、腰部用力不当、骨质增生等等都会引发腰椎间盘突。
腰椎间盘突出应该到骨科医院去诊治,或是到一些综合性的大医院挂骨科号。
通常会需要拍个片子,看看脊椎的情况。
治疗也是多方面的,先做复位(一般由专业骨科医生做推拿复位),然后敷药、服药、理疗(牵引、针灸、按摩、频谱仪...)等等。
更重要的是日常的休息、护理、和辅助性运动:
1.急性发作期应该卧床休息,医生做了复位之后也应该卧床休息一段时期(一周以上,最好3-6个月)
2.平时坐、卧、站立、行走、拿东西都应该十分注意姿势,尽量做到左右均衡用力,避免一侧用力(如单手提重物)、扭动用力以及肢体的过分牵拉。
3.睡觉不要用软床垫,最好是硬板床上加垫一床棉被,如果夏天就在棉被上铺凉席睡,开空调的话腰部要盖薄被子。
4.坐的时候将两腿平放地面,不要翘二郎腿,尽量不要坐软沙发。
5.对腰椎有利的运动: 打太极--对腰腿特别好,内外调理兼顾,无副作用。
游泳--特别是蛙泳,能让腰椎在无压力的状态下回复原位,并能锻炼腰肌、增强心肺功能,好处特别多。
另外还要注意:
平时尽量不要长时间坐和蹲,隔30-40分钟就起来变换一下姿势,伸展伸展。
避免提、扛重物,双手拿东西尽量左右对称的用力。
有条件的话,经常到单杠上吊一吊,作用类似牵引,有利于脊椎的健康。