中老年人血管堵塞的人越来越多，有没有清血管简单又有效的方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

一定要吃蔬菜和水果，也要适当的进行运动，不要吃油腻的食物。

Answer 2

中老年人血管堵塞的人越来越多，有没有清血管简单又有效的方法呢？

1.饮食要多吃蔬菜、水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素C和维生素E，可以很好的维持血管弹性，清除血管垃圾，如海带含有岩藻多糖，是一种类肝素活性的物质，可以起到抗凝的作用，因此对于微血管内血栓形成有很好的抑制作用，洋葱富含前列腺素A可以起到扩血管的作用，因此对预防动脉硬化以及血栓形成也有良好的作用，茶含有很多的茶多酚，因此可以起到抗氧化作用，也可以清理血管内垃圾；对于高血脂的患者要口服降血脂药物，可以很好的清除血中胆固醇和甘油三酯的含量，同时还可以逆转一部分小斑块的作用。

2.要戒烟戒酒，适当运动，促进血液循环。同时要多吃蔬菜水果。蔬菜中含有大量的维生素，以及其他对血管有益的成分，如海带中含有褐藻糖胶，褐藻糖胶是一种类肝素活性物质，因此可以避免血栓形成。洋葱和洋葱一样，含有前列腺素A，可以扩张血管，避免动脉硬化。除了控制血脂，还要控制高血压和高血糖，因为这三个因素都是损伤血管内皮细胞，引起动脉粥样硬化和动脉血栓形成的危险因素。

3.建议吃胡萝卜等食物，可以吸收血管中的胆固醇，促进肠胃消化。可以适当运动，保持体力，这样才能真正保证身体健康。坚持体育锻炼。对于中老年人来说，清理血管里的垃圾最好的方法就是运动。每天坚持半小时的运动，不仅能提高免疫功能，还能促进新陈代谢，排出血管中的毒素和垃圾。每天晒日光浴。日光浴是清除血管中垃圾最简单的方法。每天晒太阳可以补充身体所需的钙，促进身体新的新陈代谢。然而，正常的新陈代谢会帮助血管清除垃圾。

Answer 3

要保持一个健康的体重，少吃一些油炸类的食品，少吃烧烤，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天不要熬夜，保持愉快的心情。

Answer 4

只有全身通，身体才轻松。血管堵塞可以通过按摩、做身体来改善。一般形体管理会有按摩的项目，做身体可以疏通脉络，同时也要注意老年人蛋白质的补充，它们是身体内优秀的“搬运工”。