因为春季雨水多,湿气重,会影响人体健康。春季祛湿应该用薏仁、红豆、山药、冬瓜等多种食材煲汤喝。
春天人体肝气冷,容易伤脾胃,而且春季雨水较多湿气很重,湿邪入体后也会损伤人类脾胃,这时人体会因湿气过重而出现多种不适。水肿,肥胖和脱发,以及口干口苦等多种症状高发,会让人体健康受损,这时要增加运动量加快身体代谢,还要通过饮食祛湿,多吃一些能祛湿排毒的食物,薏仁就是比较好的选择。
一、薏仁
春天去湿吃薏仁比较好,用它煲汤祛湿效果好,把薏仁淘洗干净入锅煮,开锅后用中小火煮40分钟左右,关火以后让它降温,等温度适宜的时候直接喝煮出的汤,能加快身体内血液循环促使身体内多余水分代谢,而且呢促使尿液生成会让身体内的湿气随身体代谢,尽快排出体外,经常用它煮水喝,还能淡斑美白滋养肌肤。
二、红豆
春天祛湿可以多吃些红豆,红豆中含有丰富的生物碱,具有很好的利尿排毒作用,能消除水肿,而且能加快身体内湿气排出,对人类因湿气过重导致的口臭和身体肥胖等症都有很好的缓解作用,吃红豆的时候可以把红豆放在电饭锅中加清水煲煮,煮好后把煮好的汤取出加适量白糖调味后饮用,把它与薏仁搭配在一起煮汤喝,祛湿效果更好。
三、山药
春天祛湿多吃些山药对身体也有诸多好处,因为山药能利水消肿,祛湿排毒会加快人体新陈代谢,它还能提高人类消化系统功能,防止脂肪在身体内堆积,对人类因湿气过重导致了身体肥胖有很好的缓解作用。吃山药可以把它蒸熟以后直接吃,也能把它与薏仁一起煮汤喝,经常食用祛湿效果好,能让人体因湿气过重导致的身体不适减轻。