喝咖啡会减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

咖啡那是有助于减肥的，因为咖啡能提高人体的兴奋性，所以他能够提高人体的基础代谢。同时咖啡含有天然的咖啡碱，咖啡碱成分能有效的分解体内的脂肪，但是喝咖啡一定要喝苦咖啡，不能加上咖啡伴侣，糖牛奶之类的。这样的话，热量其实是不低的。所以你喝咖啡的时候，不只能单纯的喝咖啡，不要加其他东西。但是喝咖啡拿来减肥的话不是一个很好的手段。因为咖啡喝多了，他是会有很多副作用的，尤其是咖啡因，它对身体会有产生不良的影响，而且会对他产生依赖作用。所以减肥还是需要以运动和饮食为基础，像这种减肥方法并不是很可取。咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。
一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。
第一，咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。
第二，热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。
第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。

Answer 2

咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。本回答被网友采纳

Answer 3

喝咖啡有助减肥，而不是喝咖啡能够减肥，毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。但喝咖啡可以帮助减肥，一般来说通过咖啡减肥的话饮用的都是黑咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因，除了可以提神醒脑外，有一些研究证实咖啡因能一定程度提高代谢消耗、抑制食欲等等，但因人而异。另外，市面上一些防弹咖啡、生酮咖啡等所谓的减肥咖啡也需要慎用，其需要配合严格的限制碳水饮食模式才有可能发挥减肥作用，其健康危害也需要同样引起注意。