腹式发声指的是经过一定的专业训练之后，将气息在腹腔调和，打在声带的特殊部位，声带被动震动，形成的一种特殊的发音技巧。
“腹语”这个名词让人误以为是腹部发音，实际上不是，发音者他们嘴巴大多数都张有小口，腹语表演的原理是将嘴唇的动作降到最小，某些不可避免的嘴型动作则必须改以接近的小嘴型发音来做替代如以舌尖中音替代双唇音。
“腹语”练习最主要是学会肚子用力，将下丹田的气息通过腹腔，胸腔，喉腔，口腔，头颅集体共鸣达到立体声的发声效果。
扩展资料
腹语师
腹语的入门练习一般需要一年左右的不懈坚持。真正领悟腹语精髓，称之为腹语师则需要坚持不懈的努力和感悟。这个过程则因人而异三到五年或者五到十年。
在中国从事腹语表演的大多属于自学，缺乏专业的表演经验和扎实的腹语技巧，除了登上央视舞台的腹语师郑毅，德利，王龙，洪波之外，地方台推出或者标明的腹语表演更是鱼龙混杂，让人难以区分。腹语师的行业在中国还是一片空白。
参考资料来源：百度百科——腹语
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-12
腹式发声法
听世界第一名成功学大师安东尼罗宾的演讲中，学到的，他说如果你想保持精力十足，体力充沛，每天一定要深呼吸，一定要用腹部换气，每时每刻都要用鼻子换气，这样就会感到腹部在动，用鼻子换气都是深呼吸，可以让气流进入到我们的每一个细胞中，可以给细胞更多的氧气，所以，精力十足，我们已经习惯了用嘴换气，一直都是胸部呼吸的，这是浅呼吸，气流和氧气还没有进入身体的深层细胞就已经被你排掉了，所以，大家每天都会感觉到很累，其实你的累，并不是工作和压力造成的，而是由你的浅呼吸造成的，因为身体内部的深层细胞长时间缺少氧气的话，就会让细胞活动无力，缺少弹性，慢慢的这些细胞就怠慢了，所以，你会感觉到很疲惫，浑身无力，慢慢的就会减少寿命，因为细胞在几十年氧气不足的情况下就会坏死，然后就转变成了癌症，如果你会用鼻子换气，腹部呼吸的话，即使干一天的苦力活，也不会感觉到累，深呼吸和浅呼吸的区别就是这么大，也是就是说，用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别就是这么大。
每天用鼻子呼吸的人，一千万里面能有一个，我们都习惯了用嘴呼吸，所以，我们身体的情况都是一样的，总结一下，如果你想长寿的话，如果你想让你的细胞饱满有力的话，如果你想让你每天精力充沛的话，请每时每刻用鼻子换气，那样就可以变成腹腔发音了。
胸腔共鸣发声法：吸气时腹部膨胀，发声时喉部放松，胸腔、喉部充分振动。胸腔共鸣发声法能让讲解更轻松，声音更洪亮、更美妙！ 1、共鸣腔与共鸣
共鸣腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。
共鸣：发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。
根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。共鸣能起到美化声音、扩音的作用，它是任何一个优秀的演说家、歌唱家都需具备的基本功！
2、腹式呼吸发声法：胸腔共鸣的基础
第一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）
第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。
第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉）
出气发声过程中，在适当的时机（如说话停顿时）要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定。
“声靠气控”：发声过程中，声音的轻重、高低、抑扬顿挫等变化，主要由呼吸肌灵活有力的相持抗衡运动来控制横膈膜并进而控制呼出的气流来调控，而不是由喉部控制，实际上喉部肌肉应尽量松弛。
我们平时生活中出气发声采用的是自然式呼吸，这种呼吸是无意识的、本能的，吸气吸得较少、较浅，出气发声很随意，一次呼吸只有3到5秒钟，声音不洪亮、没底气。
（提示：腹式呼吸法可以在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练习。最好能形成平常呼吸的习惯）
1、吸气
想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。
吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。
2、呼气
呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。
各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4至6厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30秒钟以上便为合格。 也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发”U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。
3、训练横膈膜的力量
横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有；
1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。
2、吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢二快，体会横膈膜的力量。
3、仰卧起坐：每天做仰卧起坐20次以上以增强腰腹的力量。 练习呼吸的方法 (一)无声呼吸练习：
1。快吸快呼 2。快吸慢呼 3。慢吸慢呼
(二)发声呼吸练习——如何使声音更饱满、更洪亮？ 无法打开声音的原因有两个：
（1）没有充分利用共鸣器官；
（2）气息不稳。
一。 技巧
1、体会胸腔共鸣：
微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置：
微微张开嘴巴，放松喉头，喉部放松。
3、打牙关：
所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如”a”。感觉自己声音的变化。
4、提颧肌：
微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。试试看，声音是不是更清亮了？ 5、挺软腭：
打一个哈欠，顺便长啸一声。
【注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记，一定要”放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。】
二 气息问题
发音靠震动，震动靠气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。 呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。
最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
运用气息的时候，千万不要”泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
三。声线问题
我们的发音，有一个不容易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而响亮。 唱歌时应该如何起音
第一，要防止用过多和过猛的气息去冲击声带。
第二。要防止声带过于松垮，不积极拢闭合去挡气。
第三，要防止起音时喉头挤，卡，压，使喉头失去弹性。
起音时，一定要做到发生自然，气息柔和，打开喉咙，稳定喉头，声音流动，并将打哈欠，放下喉头，空气通过声门而吹的三个动作，在同一时间完成。同时还要掌握好气息、声带、共鸣的协调配合速度。
闭合哼鸣的练习方法
1。正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态
2。用口鼻垂直吸气，鼻孔兴奋张开。哼唱时，要有流鼻涕的感觉，要均匀。柔和地从鼻腔向外叹气，一定要有叹气感。通畅感。横膈膜有各显的支持点。
3。哼唱时，嘴似闭非闭，上下齿不要咬死，舌头平放，舌头舔在下牙床上，喉头下沉轻轻提气。
4。哼唱时，声音是从上口盖以上发出的，眉心和鼻深处有轻微的振动感，而且每个音都是从同一位置上哼出来的。
一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发”白”，没有色彩、没有过滤。 美声练声的方法
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。
请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出”嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。
接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。 经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。 先从”米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。
美声讲究”通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是”共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。 要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出”嗯”的音，稍带点深情的感觉，”嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。
肺活量要经常锻炼身体才能保持。
还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。
首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到”„„不怕你背叛我„„”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把”怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。
所以建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了。
听世界第一名成功学大师安东尼罗宾的演讲中，学到的，他说如果你想保持精力十足，体力充沛，每天一定要深呼吸，一定要用腹部换气，每时每刻都要用鼻子换气，这样就会感到腹部在动，用鼻子换气都是深呼吸，可以让气流进入到我们的每一个细胞中，可以给细胞更多的氧气，所以，精力十足，我们已经习惯了用嘴换气，一直都是胸部呼吸的，这是浅呼吸，气流和氧气还没有进入身体的深层细胞就已经被你排掉了，所以，大家每天都会感觉到很累，其实你的累，并不是工作和压力造成的，而是由你的浅呼吸造成的，因为身体内部的深层细胞长时间缺少氧气的话，就会让细胞活动无力，缺少弹性，慢慢的这些细胞就怠慢了，所以，你会感觉到很疲惫，浑身无力，慢慢的就会减少寿命，因为细胞在几十年氧气不足的情况下就会坏死，然后就转变成了癌症，如果你会用鼻子换气，腹部呼吸的话，即使干一天的苦力活，也不会感觉到累，深呼吸和浅呼吸的区别就是这么大，也是就是说，用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别就是这么大。
每天用鼻子呼吸的人，一千万里面能有一个，我们都习惯了用嘴呼吸，所以，我们身体的情况都是一样的，总结一下，如果你想长寿的话，如果你想让你的细胞饱满有力的话，如果你想让你每天精力充沛的话，请每时每刻用鼻子换气，那样就可以变成腹腔发音了。
胸腔共鸣发声法：吸气时腹部膨胀，发声时喉部放松，胸腔、喉部充分振动。胸腔共鸣发声法能让讲解更轻松，声音更洪亮、更美妙！ 1、共鸣腔与共鸣
共鸣腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。
共鸣：发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。
根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。共鸣能起到美化声音、扩音的作用，它是任何一个优秀的演说家、歌唱家都需具备的基本功！
2、腹式呼吸发声法：胸腔共鸣的基础
第一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）
第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。
第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉）
出气发声过程中，在适当的时机（如说话停顿时）要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定。
“声靠气控”：发声过程中，声音的轻重、高低、抑扬顿挫等变化，主要由呼吸肌灵活有力的相持抗衡运动来控制横膈膜并进而控制呼出的气流来调控，而不是由喉部控制，实际上喉部肌肉应尽量松弛。
我们平时生活中出气发声采用的是自然式呼吸，这种呼吸是无意识的、本能的，吸气吸得较少、较浅，出气发声很随意，一次呼吸只有3到5秒钟，声音不洪亮、没底气。
（提示：腹式呼吸法可以在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练习。最好能形成平常呼吸的习惯）
1、吸气
想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。
吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。
2、呼气
呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。
各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4至6厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30秒钟以上便为合格。 也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发”U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。
3、训练横膈膜的力量
横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有；
1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。
2、吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢二快，体会横膈膜的力量。
3、仰卧起坐：每天做仰卧起坐20次以上以增强腰腹的力量。 练习呼吸的方法 (一)无声呼吸练习：
1。快吸快呼 2。快吸慢呼 3。慢吸慢呼
(二)发声呼吸练习——如何使声音更饱满、更洪亮？ 无法打开声音的原因有两个：
（1）没有充分利用共鸣器官；
（2）气息不稳。
一。 技巧
1、体会胸腔共鸣：
微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置：
微微张开嘴巴，放松喉头，喉部放松。
3、打牙关：
所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如”a”。感觉自己声音的变化。
4、提颧肌：
微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。试试看，声音是不是更清亮了？ 5、挺软腭：
打一个哈欠，顺便长啸一声。
【注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记，一定要”放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。】
二 气息问题
发音靠震动，震动靠气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。 呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。
最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
运用气息的时候，千万不要”泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
三。声线问题
我们的发音，有一个不容易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而响亮。 唱歌时应该如何起音
第一，要防止用过多和过猛的气息去冲击声带。
第二。要防止声带过于松垮，不积极拢闭合去挡气。
第三，要防止起音时喉头挤，卡，压，使喉头失去弹性。
起音时，一定要做到发生自然，气息柔和，打开喉咙，稳定喉头，声音流动，并将打哈欠，放下喉头，空气通过声门而吹的三个动作，在同一时间完成。同时还要掌握好气息、声带、共鸣的协调配合速度。
闭合哼鸣的练习方法
1。正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态
2。用口鼻垂直吸气，鼻孔兴奋张开。哼唱时，要有流鼻涕的感觉，要均匀。柔和地从鼻腔向外叹气，一定要有叹气感。通畅感。横膈膜有各显的支持点。
3。哼唱时，嘴似闭非闭，上下齿不要咬死，舌头平放，舌头舔在下牙床上，喉头下沉轻轻提气。
4。哼唱时，声音是从上口盖以上发出的，眉心和鼻深处有轻微的振动感，而且每个音都是从同一位置上哼出来的。
一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发”白”，没有色彩、没有过滤。 美声练声的方法
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。
请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出”嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。
接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。 经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。 先从”米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。
美声讲究”通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是”共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。 要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出”嗯”的音，稍带点深情的感觉，”嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。
肺活量要经常锻炼身体才能保持。
还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。
首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到”„„不怕你背叛我„„”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把”怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。
所以建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了。
第2个回答 2019-10-08
什么是腹式发声法？其实腹式发声需要系统训练才能做到。最常见有效的是练习海氏丹田发声法—，主要从三点入手——
第一，放松声带的训练：此练习是为了使声带不参与气息的控制，做到相对的独立，提供二个方法：A：自然站定，张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气（胸部不动），吸至八九成，腹部向外撑住，尽量保持，使喉咙尽量放松（腹部越用力喉咙越放松），反复体会．B：用上法吸气后，腹部猛然收缩，张大嘴成HA（哈）型，将气呼出，越快越好．以上二法可单独练习，也可结合练习．
第二，强化呼吸气肌肉群的练习：此练习是为了锻炼呼吸肌肉使之更加强壮，方法有多种如：游泳，跑步等体育运动，重点应放在吸气肌肉群（尤其是胸大肌，胸小肌，腰放肌，腹肌及背阔肌）上，其方法地球人都知道，在此就不一一阐述了。海氏发声里有详细介绍
第三，横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习：（此为重中之重，应认真对待）：提供一个方法：蛤蟆气训练，双脚站定，自然放松，胸部略向外挺并保持，张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气至七成，腹部突然收缩将气哈出，哈出后立即吸回，马上在此哈出，类似狗喘气一般，如此反复，由慢至快，循序渐进，其基础标准为每秒4个来回可喘3分钟以上．
第一，放松声带的训练：此练习是为了使声带不参与气息的控制，做到相对的独立，提供二个方法：A：自然站定，张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气（胸部不动），吸至八九成，腹部向外撑住，尽量保持，使喉咙尽量放松（腹部越用力喉咙越放松），反复体会．B：用上法吸气后，腹部猛然收缩，张大嘴成HA（哈）型，将气呼出，越快越好．以上二法可单独练习，也可结合练习．
第二，强化呼吸气肌肉群的练习：此练习是为了锻炼呼吸肌肉使之更加强壮，方法有多种如：游泳，跑步等体育运动，重点应放在吸气肌肉群（尤其是胸大肌，胸小肌，腰放肌，腹肌及背阔肌）上，其方法地球人都知道，在此就不一一阐述了。海氏发声里有详细介绍
第三，横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习：（此为重中之重，应认真对待）：提供一个方法：蛤蟆气训练，双脚站定，自然放松，胸部略向外挺并保持，张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气至七成，腹部突然收缩将气哈出，哈出后立即吸回，马上在此哈出，类似狗喘气一般，如此反复，由慢至快，循序渐进，其基础标准为每秒4个来回可喘3分钟以上．
第3个回答 2008-02-19
腹式发声是错误的除了你肚子饿哈哈
腹式呼吸方法
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
小腹肌肉紧实对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
腹式呼吸方法
吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
小腹肌肉紧实对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
第4个回答 2020-05-08
一分钟教唱歌！如何做到气沉丹田，腹部发声？
相似回答