先接受这种感觉。
其实爱上一个不该爱的人，不管对方有对象还是已婚，都没有做错什么。因为爱只是一种感觉，你并没有真的去伤害别人。真正被这种爱的感觉影响的人其实是你自己，所以你不需要自责，先接受这种感觉就好。人的情绪和感受往往不受自己的控制。当他们面对特定的场景时，自然会有特定的情绪和感受。类似于:我喜欢御姐类型的女人，所以遇到这种类型的女人，自然会有喜欢的感觉。所以，我们会有什么样的情绪和感受，并不是一个错误。我们需要接受自己的真实感受。
理解你的感受。
爱上一个不该爱的人，更准确的说，是你已经努力去爱一个人，但是从伦理上来说，他们不适合对方。换句话说，你可以在精神层面上爱ta，但在现实生活中，你不应该有任何逾越的行为。因为对方没有你这个搭档的位置。你可以问自己一个问题，你爱对方什么？在对方已经有对象的情况下，我估计对ta了解不多，可能只是因为对方的一两个特点而爱上对方。比如你觉得对方很善良，因为他的善良而喜欢他，那就没有问题。你喜欢没有任何过错的善良的人，对方也值得被喜欢。只是运气不好，对方可以被你喜欢，但是没办法和你在一起。所以，保持自己的喜欢和爱就好。换句话说，可以理解为:我爱的是对方的“善良”，而不是对方的存在。这样我可能更能接受自己的感受，更理性的对待自己的情绪和感受。
传递你的爱。
明白了为什么我们会爱上一个不该爱的人之后，那么我们就可以试着把我们的爱投射到一个我们可以爱的人身上。比如我们爱一个人的善良，那么我们可以找一个单一善良的异性；如果对颜值高身材好的人有爱慕之情，也可以找一个颜值高身材好的单身人士去追求，或者吸引对方来接近自己。世界上有很多异性成员，大部分都得是某个人。不是说他们离不开对方，只是他们可能只是一个孩子，他们要得到自己喜欢的东西。成熟的人应该懂得选择，懂得承担责任。否则，所谓的爱只是身体上的冲动，或者只是孩子的无理取闹。所以，往往无法阻止我们爱上一个不该爱的人。我们在情感上无法控制自己的情绪和感受，但我们可以管理好自己的行为，在实际行为中不做越轨的事情。
