得过轻度抑郁症的要出国劳务了，马上要走了

Question

患者信息：男 28岁 江苏 连云港
病情描述(发病时间、主要症状等)：
万念俱灰，什么都不想干，不想和人说话，脑子不舒服，脊柱也不舒服，经常感觉后脑勺有东西在流动，眼神飘忽不定，面容猥琐，

想得到怎样的帮助：
我想快乐起来，想觉得人生充满希望，生活是有意义的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
吃过几个月的药，对青霉素过敏过

Answer 1

其实每个人的一生中在不同阶段都会或多或少出现些抑郁的症状，就像感冒这样的小毛病，多多少少都会得一点。
其实你现在要出国，本身就是一次很好的治疗机会。真正的良药就是生活本身
一，新环境可以刺激人的精神状态，让人更有精神。这就是为什么旅游能帮助病情
二，劳务有工作有事情做，调动生活的积极性
三，新环境也代表着新的人和事，好朋友也是良药

不要带着心理负担，要珍惜这一次机会，热爱生活生活也会热爱你。祝你好运！

Answer 2

放松 到你开心的地方 看喜剧电影 出去玩 人流多的，朋友多的地方
心里减压是关键 哪样就行了

Answer 3

每天给自己制定一个简单，容易做到的目标，做到之后要鼓励自己：我是有能力的！第二天，比前面一天再提高一点要求，重点是要做到。做事情的过程，就是给自己自信的过程。你做得越多，信心也就越强。而只有去学着做事，你才能学会专心。

Answer 4

　　抑郁是一种常见的心理疾病，现在发病率很高，它的病因和环境因素，心理因素以及性格，生活工作，学习压力过大有关的，你不要紧张，但要引起重视了。大部分可以通过早期诊断，及时治疗康复的。具体要去大医院或者精神专科医院就诊结合抑郁量表的测试，可以明确抑郁的严重程度的，如果是轻度，可以尝试坚持自我调节，看能不能改善。