褪黑色素软糖具有改善失眠、多梦、提高睡眠质量、营养神经等作用，在生活中深受大家喜爱，即便褪黑色素软糖有助眠效果，也不建议大家长期依赖褪黑色素软糖助眠，长期服用褪黑色素软糖，会对身体造成一定的危害，那么，长期吃褪黑色素软糖有何危害呢？
一般引起失眠的原因是因为体内的褪黑色素分泌不足所致，人体缺乏褪黑色素时可以通过外源去补充，最常见的就是通过褪黑色素的补充，使人体褪黑色素分泌增加，缩短夜晚入睡时间，让人快速的进入到睡眠状态。
长期服用褪黑色素软糖有何危害？
一、可以说任何一种药物长期服用对身体都会有一定的危害，褪黑色素软糖长期服用会导致大脑供血发生异常收缩，从而影响到大脑的供血不足，增加患中风的风险。
二、褪黑色素软糖主要是作用于性腺激素，长期服用会影响到男女的生殖健康，女性长期服用会导致女性的雌孕激素含量降低，男性长期服用会使雄性激素含量降低，褪黑色素软糖会释放出多种泌乳素，长期服用会导致男女不孕不育的发生。
三、褪黑色素软糖具有镇静功效，从而达到促进睡眠的作用，但长期服用或过量服用就会影响到人的精神状态，反而让人精神状态差，时间长了，就会增加患抑郁症的几率。
可见，褪黑色素软糖虽然有助眠效果，但并不能作为安眠药使用，褪黑色素软糖对失眠并没有治疗的作用，不能代替药物用于治疗失眠，经常失眠的人最好是不要长期依赖药物，应及时到医院检查，在医生的指导下选择专业的治疗，任何药物长期服用，对身体都会产生一定的副作用。
我身边有很多人都会选择褪黑素，因为现在年轻人总会有各种各样的这个失眠问题，而褪黑素真的是有用，今天想和大家一起来谈一谈有关于这个长期使用褪黑素究竟有没有危害，以及退回的原理究竟是怎么样的 ？
褪黑素的宣传之中的一个误区。
理论上来讲，褪黑素的副作用确实很小，因为它本身就是我们送国体所分泌出来的一种物质，而它的主要的作用呢就是来帮助我们助眠，就是给大脑释放一个信号，告诉我们应该睡觉了，有很多人可能是因为长期的熬夜玩手机 因为蓝光所反映到了我们大脑之中，给到了一个一直褪黑素分泌的一个原因，所以才导致了失眠。还有很多人是因为白天的时候像咖啡，浓茶和奶茶喝的比较多，也会导致于这样的问题。刚才我们也提到了，他是由松果体分泌出的，所以有很多人都感觉到他是没有害的，其实这也是一严重的误区 。
经常使用会让我们的内分泌失调
如果你长期去使用褪黑素的话，第一个就是会对你的身体产生一个依赖，可能到后期如果不吃退黑素的话，你可能就睡不着 ，所以长期使用呢其实真的是没有好处的，它会让我们的内分泌失调，最终失眠，可能没有办法得到最好的一个改善 。
那么吃了褪黑素真的会睡得好吗？
当然不是了，褪黑素仅仅是可以帮助我们更快的助眠，但不是让我们睡得更好的一个保健品 如果你经常去做梦啊，或者是起夜呀什么，吃退黑素根本都没有任何的作用 。
好了今天的褪黑素的话题呢就想和大家分享这么多了，大家还有什么其他想说的吗？可以在评论区下面留言和我一起来互动。所以说你最近会去吃褪黑素，又或者是你身边有哪些人会选择这样的软糖呢 ？