如何吃对身体才好？

Question

如题所述

Answer 1

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体.

Answer 2

荤素搭配均衡，不要偏食，蔬菜水果，五谷杂粮。少吃辛辣油腻的食物，最好是在家自己弄吃的，安全又放心。

Answer 3

多是农产品，健康又营养，河北的农产品很有特色的

Answer 4

首先营养一定要均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等对人体有益的都要摄取。不要挑食
早餐一定要吃好
中餐要吃饱
晚餐要吃少
其实，只要不挑食、不暴饮暴食，我们一般日常的饮食就可以满足身体各方面对营养的需求了。

Answer 5

一日三餐按时吃，不暴饮暴食，少吃油炸、烧烤类的食物，最有营养的搭配是一荤一素一菇。少饮茶和咖啡（这些对身体的伤害很大）。多吃绿叶蔬菜和水果，水果应当在饭前1小时或饭后2小时吃。因为水果很难消化。

Answer 6

少荤多素，粗细搭配，饮食清淡。