心情一直都很低沉。不知道怎么调节。我是不得了抑郁症了？我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先不要瞎想，很多时候病，尤其是心理问题都是自己吓自己，心理暗示搞出来的。放松，自信。
第二，找到心情低沉的原因。如果没缘由的心情低沉，有可能是低潮期，每个人过一段时间都会有低潮期，这很正常。几天之后就可以过去恢复正常。试着做事积极些，增加走路速度，说话速度，自觉把注意力集中在遇到的事物上，想法发散开阔一些，通过转移注意力来减轻。
第三，努力让自己变快乐。和生活中的家人朋友倾诉，创造点小意外，不管是好事还是坏事，都能打破这个低沉。
总之，心态积极的去做每一件事吧，生活可以很开心，每件事都是生活生命的一部分，就像热爱生命一样去热爱他们吧。追问

谢谢你。希望我可以

追答

挫折谁都遇到，你要比别人强就要挺过这一些，加油，只要人来在，身体健康，都会再有的。。。积极面对一切吧

Answer 2

那不是抑郁症，是郁闷。你找点自己喜欢的事情调节一下。
送你一句话：人总需要勇敢生存。
不要被这一点事情闹的心情不好，放开这件事，吧注意力放到别的事情上。你的心情就好了追问

谢谢。我自己已经调节不过来了

追答

是什么让你这么低落？

追问

失恋，工作，生病，还有被达内坑走了一万多

追答

失恋：那只能说明他不适合你、
工作：你要相信自己还会找到更好的
生病：人活着谁也不能永远健健康康
遇着骗子：钱是还能再挣的，主要接受教训就行了.

Answer 3

你心里是不是有什么事一直解不开啊，和你的经历有没有关系？想一想不是所有人的一生都是风平浪静的，其实没人能一帆风顺，不开心就做你自己觉得开心的事，多交些朋友，扩大生活圈，或找到自己信任的人把让你不开心的事告诉他，让他开导你，也是不错的办法，不要总是把心事藏起来！那样你就把你自己给捆住了，太独立并非是好事。追问

是有些事解不开。还有些事解决不了。你说的对，我是吧自己困住了

追答

凡事多往好处想，就算自己再怎么倒霉，始终不会一生都没有好运的。只要你勇敢的去面对，就不会轻易被打败，还有你首先要学会接纳他人，不要总是有不信任他人的心里，如果是那样你始终是走不出去的。人生没有一帆风顺的事，更没有过不去的坎。当你受挫时多想想那些曾在灾区受困的人，那些偏远地区的人们，他们都能勇敢的面对，微笑的过下去，难道我们就不能吗？开心点。

Answer 4

不是多和朋友见见面，玩一玩追问

兴致缺缺

追答

呵呵~~~那就去旅游，去个可以放松的地方就可以，不必有名景点

追问

没钱没时间

追答

哦哦，那就不知道咯，去打工吧

Answer 5

总是情绪低落,该怎么办？