减肥第三天体重就不变了，为什么啊？

Question

每天早上一个饼，中午一个苹果，其他时候只喝水，刚开始瘦了7斤，第三天就开始不动了。原始体重204，现在是194

Answer 1

人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃

以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒

Answer 2

减肥第三天，月经前体重会增加，不要放弃，过几天再看

Answer 3

每个人减肥体重都有一个平台期 体重会在那保持一定时间 这得靠坚持了追问

这个平台期太快了吧，才3天耶

追答

额 反正减肥得靠坚持就对了!!!

Answer 4

坚持住 不要把减掉的再反弹回去了 保持住了过段时间你还会瘦的 要坚持住

Answer 5

因为你的方法不正确。
通常减肥都是一个长线工作，多做有氧运动，例如跑步！！但是毅力很重要，不然怎么会还有那么多的胖子。当然我也是胖子，因为我没毅力啊！但是我也不想减啊！总之健康就行啦！
多了。你的饥饿减肥。。。身体很受伤啊。
如果真要减。以你的状况。我建议素食加有氧！！
亲。给个分吧！追问

我每天都在跑步啊，40分钟，还举哑铃，但是就是不动了，我很郁闷的

追答

都是一点点瘦下来的。
哪有今天200斤明天就150后天就130的。。
坚持。3个月看效果吧