越到年底各种节日聚餐越来越多，大家外出海吃海喝的情况越来越多，这些大鱼大肉虽然好吃却也加重了我们的肠胃负担，引起消化不良等诸多嗯了u，如果你正在为此事苦恼，看看下面我给大家提的相关建议吧！
消化不良怎么调理穴位按摩
中脘、天枢、足三里
中脘：在脐上4寸，可治疗胃痛、腹胀及呕吐等脾胃病证。
天枢：脐中旁开2寸，可治疗腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠病证。
足三里：胫骨前嵴外1横指处，可治疗胃痛、呕吐、腹胀及噎膈等胃肠病证。
注意：每个穴位按摩约1分钟，可重覆按摩至症状减轻。
茶饮缓解
消滞三仙茶
材料：山楂10克，炒麦芽10克，六神曲10克，陈皮1角
做法：将以上材料洗净后一并放入保温杯中，加入热水，加盖闷焗30分钟，代茶饮用，可连续饮用3天。此茶有健胃消食的功效。
咸酸菜鱼汤
材料：咸酸菜6两、剥皮鱼1条、生姜2片、盐少许
做法：咸酸菜用清水浸透，切小片备用。剥皮鱼清除内脏洗净抹乾，放入镬中煎至金黄备用。在煲内放入清水，水滚彼放有所有材料，用中火煲20分钟，最后以盐少许调味即可。此汤有开胃消滞，生津解渴的功效。
烤肉需要很多消化酶分解
烤肉是高蛋白与高油脂食物，需要很多的消化酶分解，在胃、十二指肠与小肠停留时间会比较久，若是吃太多、太快，就可能因为肠胃蠕动不易，造成消化不良，会有胃胀气，胃酸过多出现胸口灼热，进而导致食物逆流现象，如果吃太快又喝冷饮，胃会不断收缩，甚至有可能胃痉挛而有急性胃痛的情形。
胃消化不良怎么办
高膳食纤维与高维生素C蔬菜水果能促进肠胃蠕动
除了烤肉、油炸物与腌制食品较容易使肠胃消化不良之外，胃在消化食物时会产生体气，而豆类、牛奶、香蕉与苹果等都是容易产气的食物，消化过程若贲门有松弛的问题，就会出现胃酸逆流的现象。而且若无法顺利排气，还会造成胃肠胀气;所以，应该要多吃促进肠胃蠕动食物，例如高膳食纤维与高维生素C的蔬菜水果，像是猕猴桃和菠萝都很好。
吃胃散中和胃酸可缓解胃酸过多症状
每个人肠胃吸收速度不同，当全家团圆夜，吃多了烤肉而出现肠胃消化不良时，应该怎么办?服用含有消化酵素的保健食品，可帮助食物较快消化分解。同时，可以起来走动一下，藉由身体的活动来帮肠胃蠕动。若是想靠药物辅助，可以考虑胃散，其主成分碳酸氢钠与碳酸氢镁是碱性的，可以快速中和胃酸、缓解胃酸过多的症状，但不建议长期使用。如服用三天后症状仍未改善，建议尽速就医。
胃散粉状较好保存液体状胃乳不好保存易变质
胃乳和胃散的功能与用法有何差别?胃散与胃乳的作用是大同小异，只是胃乳是液体状，不好保存且容易变质，但是吸收较快，可直接在胃黏膜形成保护膜，而胃散是粉状，较好保存。
若出现消化不良的情况，要适当对饮食进行控制，吃一些容易消化的食物，而且要控制好食物的量，不宜太多。
需要注意的是，不能要因为出现了消化不良禁食。因为这时的病变状态会受到很多相关的病变因素的影响，也有可能消化不良只是一种表现，如果采取禁食的方法，没有及时的补充一些营养的物质的话，这样对自身的身体恢复是不利的。
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扩展资料
消化不良的注意事项
1、患者要戒烟戒酒，具有刺激性味道的食物也是需要禁食的，比如辛辣、生冷的食物等。
2、生活、饮食等作息都需要规律合理，睡眠要定时足够，自己不要有太大的心理负担，保持好的心情，注意情绪不要起伏过大。
3、饮食要合理营养，进食不要过急，每餐也不要吃得过饱，每餐定时定量，食物最好容易消化，也不要饮用碳酸类的饮料，不能只随着自己的口味来进食。
4、要积极配合治疗，日常也要注意保健。
参考资料来源：
/fj.people.com.cn/n2/2016/1025/c376265-29197137.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-消化不良怎么办 消化不良需要注意什么
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