我有密集恐惧症 比如 不能看到密密麻麻的蜜蜂窝 或者是好多的洞 莲蓬头 我这应该怎么办？有经验的请帮帮忙

Question

如果你不知道 请你不要发我所说的图片 我会恶心 谢谢

Answer 1

治疗方法治疗原理　　密集物，在远古时代，常常与危险的虫卵、各种毒物沾染皮肤后的疱疹、各种病留下的皮肤坑洞、群居昆虫、不辨别混乱感、弱势（自己单人）面对强势（密集物）的压力感等联系紧密，千百万年来的生存经验沉积在我们体内，使得我们对密集物恶心、恐惧、头皮发麻，从而尽快远离，甚至以呕吐的方式表达“排出由眼前联想到体内可能致病的毒物”。
为什么我们不会对米饭恶心，是因为千百年来“米饭”已作为“安全认证密集物”刻入我们大脑系统。 但如果换成一碗白色的细小珠子之类的，可能会联想到“虫卵”，依然觉得无比恶心。
密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的，克服它很简单，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们一一独立化，再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性。
一般情况下其实不需要治疗，因为这是人类的普遍反应，而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西，所以请不要恐慌，顺其自然即可。如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询，这是一种心理反应，几乎无法用药物达到克服效果。暴露疗法　　就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。森田疗法　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。
编辑本段总结　　药物治疗没什么作用，关键要克服内心。这类症状的程度跟一个人的心理素质有很大关系。

Answer 2

先从看一个东西开始，从远至近 反复看，在加一个上去重复下去，注意力集中，从一个点开始吧追问

可还是会感觉到恶心 身上发毛。。有没有什么其他的方法。我现在就连从冰箱里拿出来的冻鸡爪上面的圈圈 都不能看 现在都感觉恶心

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Answer 3

这很正常,就像有人一见血就晕. 避免就好了,没有什么好方法. 压力太大了 想想让你紧张的根源 多出去散散心