在现今这个手机不离手的时代,很多人在各种场合都会使用手机,如等车、吃饭、上厕所等。尤其是在一天工作结束后,晚上洗完澡上床后,还会躺着玩一会儿手机,甚至关灯后还会继续使用手机,却不知这样做对自己的身体有很大的危害。那么关灯玩手机真的有坏处吗?它究竟会对我们造成哪些伤害?在黑暗中,电子设备的屏幕光线直接照射眼睛,可能导致眼睛不适,严重时甚至可能出现暂时性失明。接下来,我们来看看关灯玩手机可能带来的坏处。
一、关灯玩手机的坏处
1. 伤害眼睛:关灯后手机屏幕的光线即使在微弱,相对而言也是较强的光线,眼睛无法适应这种巨大的亮度差异,容易导致视力下降甚至失明。
2. 损害关节:很多人为了舒适,会躺在床上用不正确的姿势长时间看手机,这样容易造成关节充血等,进而损害关节。
3. 影响入睡:睡前大脑已经进入休息准备状态,但玩手机会强制性地让大脑从入睡状态变为兴奋状态,放下手机后很难入睡。
4. 降低精神状态:在没有灯光的环境下,视神经会更加兴奋,消耗更大,第二天早上容易出现视力模糊、思考力下降的情况。
5. 缩短手机寿命:手机经过一天的运行,需要一个晚上的休息期来进行保养,如果继续高强度使用,会降低手机的寿命。
二、玩手机可能引发的病变
1. 黄斑病变:关灯后玩手机可能导致瞳孔扩大、晶状体变凸,使眼压升高,从而引发黄斑病变,导致视力下降,严重时甚至可能导致失眠。
2. 眼角膜损伤:手机屏幕光线可能造成眼角膜上皮损伤,而且在专注玩手机的过程中,眨眼次数会减少,导致泪液分泌减少,容易引起眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。
3. 视力下降:关灯后玩手机一般是躺在床上进行的,这样的姿势对眼球的压迫很大,容易导致视力下降。
4. 影响皮肤和睡眠质量:关灯后玩手机可能导致情绪烦躁,不仅影响睡眠质量,还可能对皮肤造成不良影响。
三、关于玩手机病变的说法
1. 黄斑病变:目前尚无证据表明关灯后玩手机与黄斑病变之间存在因果关系。尽管有医生表示黄斑病变有年轻化趋势,但临床上也无相关研究验证两者之间的关联。
2. 青光眼:关灯后玩手机可能导致瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,从而诱发青光眼,严重时可能导致永久性失明。
3. 干眼症:关灯后玩手机可能对眼表造成伤害,如角膜上皮、结膜上皮以及泪膜等,一旦泪膜稳定性及角膜上皮完整性遭到破坏,就会导致干眼症的发生。
总结:网上的类似流言不可轻信,需要寻求专业眼科医生的甄别判定,再采取相应措施。最好的保护眼睛的方法就是不要在晚上长时间玩手机,特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果确实需要使用手机,也不能长时间玩,并尽量在房间内开一盏灯,调低手机屏幕亮度,使其亮度和色泽尽量柔和。不管在什么情况下,都不建议长时间使用手机,因为其辐射较大,对视力的副作用也较大。
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