关灯玩手机有坏处吗?

Question

如题所述

Answer 1

在现今这个手机不离手的时代，很多人在各种场合都会使用手机，如等车、吃饭、上厕所等。尤其是在一天工作结束后，晚上洗完澡上床后，还会躺着玩一会儿手机，甚至关灯后还会继续使用手机，却不知这样做对自己的身体有很大的危害。那么关灯玩手机真的有坏处吗？它究竟会对我们造成哪些伤害？在黑暗中，电子设备的屏幕光线直接照射眼睛，可能导致眼睛不适，严重时甚至可能出现暂时性失明。接下来，我们来看看关灯玩手机可能带来的坏处。
一、关灯玩手机的坏处
1. 伤害眼睛：关灯后手机屏幕的光线即使在微弱，相对而言也是较强的光线，眼睛无法适应这种巨大的亮度差异，容易导致视力下降甚至失明。
2. 损害关节：很多人为了舒适，会躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，这样容易造成关节充血等，进而损害关节。
3. 影响入睡：睡前大脑已经进入休息准备状态，但玩手机会强制性地让大脑从入睡状态变为兴奋状态，放下手机后很难入睡。
4. 降低精神状态：在没有灯光的环境下，视神经会更加兴奋，消耗更大，第二天早上容易出现视力模糊、思考力下降的情况。
5. 缩短手机寿命：手机经过一天的运行，需要一个晚上的休息期来进行保养，如果继续高强度使用，会降低手机的寿命。
二、玩手机可能引发的病变
1. 黄斑病变：关灯后玩手机可能导致瞳孔扩大、晶状体变凸，使眼压升高，从而引发黄斑病变，导致视力下降，严重时甚至可能导致失眠。
2. 眼角膜损伤：手机屏幕光线可能造成眼角膜上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，导致泪液分泌减少，容易引起眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。
3. 视力下降：关灯后玩手机一般是躺在床上进行的，这样的姿势对眼球的压迫很大，容易导致视力下降。
4. 影响皮肤和睡眠质量：关灯后玩手机可能导致情绪烦躁，不仅影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不良影响。
三、关于玩手机病变的说法
1. 黄斑病变：目前尚无证据表明关灯后玩手机与黄斑病变之间存在因果关系。尽管有医生表示黄斑病变有年轻化趋势，但临床上也无相关研究验证两者之间的关联。
2. 青光眼：关灯后玩手机可能导致瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，从而诱发青光眼，严重时可能导致永久性失明。
3. 干眼症：关灯后玩手机可能对眼表造成伤害，如角膜上皮、结膜上皮以及泪膜等，一旦泪膜稳定性及角膜上皮完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生。
总结：网上的类似流言不可轻信，需要寻求专业眼科医生的甄别判定，再采取相应措施。最好的保护眼睛的方法就是不要在晚上长时间玩手机，特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果确实需要使用手机，也不能长时间玩，并尽量在房间内开一盏灯，调低手机屏幕亮度，使其亮度和色泽尽量柔和。不管在什么情况下，都不建议长时间使用手机，因为其辐射较大，对视力的副作用也较大。