我每天下午都会打一两个小时的篮球。我现在178厘米,体重将近160了。怎么办啊。我好想瘦。我现在坚持了两三个礼拜了,像我这样坚持下去多久能瘦20斤?我还经常熬夜,通宵, 就是半夜会吃一桶泡面。
我现在每天下午打完球衣服都能挤出汗来,这样有效果吗?
追答当然、排的汗、有很多都是些毒素、脂肪、、不过、饮食也需要注意
追问熬夜吃泡面会长肉么。
追答泡面本身是没营养的食物、但也含有一定量的脂肪、只要你不要吃完马上就睡、是不会怎么影响的。。其实吧、身体肥胖、脂肪只是一大部分原因、我建议您吃一星期的膳食纤维类食物、它能帮你清理肠道里的垃圾、以及很好的优化下您的胃。。
追问我和你说实话吧。不管身体怎样, 你有没有什么办法让我很快能瘦的。无论什么办法, 只要能瘦。身体先不管。
追答不科学的瘦身法、即使瘦了也很容易反弹、、如果想快点瘦身、您可以指定一个饮食目标、然后、清晨、下午坚持跑步、、出的汗越多、效果越好
追问我现在是这样的,都是凌晨五六点睡觉, 到后睡到下午两三点吃饭,下餐饭就是半夜吃泡面了,中间还有打个吧小时的篮球。这样能瘦吗?
追答能是能、但是很微妙
追问那请问你有没有减肥经历呢? 或者你朋友。他们都用什么方法有效啊?能不能推荐推荐。
追答当然有、就比如我爸爸吧、、、他整个肚子就犹如将军肚、他的减肥方法是我制定的。。早晨起床后、跑40分钟-60分钟的步、早餐吃6分饱、然后中午吃9分饱、散步20分钟、然后可以睡眠。。下午要运动半个小时以上、当然跑步最好、(下午氧气比较充足、运动有利于新陈代谢、排汗)、晚餐可以适当吃、然后小散步、无夜宵。。一般食物比率是3菜一肉一汤。。。然后每个星期都要吃一些膳食纤维食物、这样他一个月瘦了近20斤
本回答被提问者采纳你能不能帮我预算一下? 我从现在开始,晚上天天熬夜,下午天天打球,熬夜什么都不吃, 只抽烟。 大概多久能瘦多少?
追答肯定能瘦下来,但是不会健康。不建议你这么做!
先不管身体坏不坏, 你有没有办法让我很快的瘦下来?不管身体。符合实际一点。