幸福人生从改变思维开始：重塑你的大脑内容简介

Question

如题所述

Answer 1

心理学家雅顿的著作，以深入浅出的方式探讨了幸福人生的转变起点——改变思维。他从脑科学和心理学的视角出发，通过生动的案例解析，揭示了那些在我们生活中普遍存在的问题，这些问题往往困扰着我们的学习、工作和生活，甚至影响我们的身心健康和人生轨迹。

雅顿的创新之作提出了“FEED”策略：首先，集中注意力，让我们的精力集中在重要的事物上；其次，转变消极思维，用积极的态度看待问题；接着，让良好的行为习惯成为自然而然，形成习惯性的积极行为；最后，持之以恒，坚持这些改变，以增强我们的心理韧性和生活品质。

书中详述了许多实用的策略，如强化好的习惯，抵制不良习惯；学习放松身心的呼吸技巧；从饮食调整开始改善心理状态；运动对提升工作效率至关重要；关爱他人和被他人关爱是健康人际关系的关键；社交活动可以延缓衰老，促进健康；冥想有助于活在当下，减轻压力；通过特定训练提升记忆力；以及五种策略来战胜消极思维，这些都是重塑大脑，迈向幸福人生的重要步骤。

尽管人生道路上充满了挑战，但通过持续重塑大脑，保持心理和生理的平衡，我们就能发现生活中的阳光与机遇，让幸福成为生活常态。