沙拉酱如何选？同样都是沙拉酱，热量相差16倍！！

Question

如题所述

Answer 1

很多追求减肥的朋友会自己做健康餐，如蔬菜沙拉、三明治等，但这些食物也可能导致体重增加。其中，沙拉酱的选择是关键。沙拉酱的热量差异可能高达10倍，选择不当可能导致热量摄入过多。接下来，我将分享四个适合减肥期间食用的沙拉酱品牌和三个应避免的品牌，包括推荐的品牌和单品，以及不推荐的品牌和单品。
1. 冠利（KUHNE）
冠利是一家成立于1722年的德国食品生产商，1996年进入中国市场。冠利的沙拉酱都是原装德国进口，不添加防腐剂和色素，有多种口味，包括凯撒酱、千岛酱、意式酱等。冠利的沙拉酱热量和脂肪含量较低，特别推荐香草酱，每100ml能量189KJ，适合做蔬菜、水果沙拉等。250ml瓶装的日常售价在24元左右。
2. 菲力斯（Felix）
菲力斯成立于1874年，是瑞典品牌。菲力斯的沙拉酱有多种口味，都是北欧原装进口，不添加防腐剂和增味剂。其中，0脂肪意式沙拉酱每100ml含能量159KJ，适合意式沙拉、肉类海鲜类沙拉及三明治等。370ml瓶装的日常售价约35元。
3. 泰娘
泰娘是来自泰国的调味料品牌，主打0脂肪、低热量的沙拉酱，有酸、甜、辣的清爽口感，多种口味选择。泰娘的沙拉酱热量较低，特别推荐凤梨沙拉酱，每100g含能量333KJ，适合水果、蔬菜沙拉及什锦沙拉等。330g瓶装的日常售价约15元。
4. 意好味
意好味是意大利沙拉酱品牌，有法式沙拉酱、酸奶酪沙拉酱、凯撒沙拉酱和千岛沙拉酱等，不添加色素、防腐剂和人工香精。其中，酸奶酪沙拉酱每100ml含能量525KJ，适合搭配沙拉。250ml瓶装的日常售价约25元。
1. 丘比
丘比是中日合资企业，沙拉酱在国内知名度高，性价比较好。但丘比的沙拉酱热量较高，如KEWPIE口味慎握沙拉酱每100g含热量698大卡，不适合减肥期间食用。
2. 亨氏
亨氏沙拉酱在国内受欢迎，有千岛、香甜及原味等多种口味。其中，千岛酱每100g含热量超过454大卡，应避免食用。
3. 味好美
味好美是美国的百年老字号品牌，口感顺滑，适合与肉类搭配食用。但香甜口味每100ml含热量422大卡，不适合减肥期间选择。
总结：减肥期间的沙拉酱应选择低脂肪、低热量的产品。比较冠利、菲力斯、泰娘的沙拉酱与丘比、亨氏、味好美的沙拉酱，后者的热量较高，应谨慎选择。