高三总是犯困，没精神？

Question

晚上特别精神，可以熬到1点2点，但是白天如果起的早的话就特别特别困，真的就睁不开眼那种。听网课一会就能睡着，然后现在不是说快开学了嘛，打算调生物钟，但是12点睡，白天5点起还是困，听了个听力，无意识的闭了眼，一醒就7点了 总是这样，不经意就睡着，一睡就好长时间过去了，怎么办啊啊啊啊啊就剩几十天了，一直没精神

Answer 1

高三你总是犯困，没精神，这个对于你们高三的人来说都是普遍现象，高三是人生最关键的一年，压力大，学习任务重。每天面对的除了学习就是学习，没有什么人生自由，要想解决你的困难，那你就要调理好自己的心态。有一颗平常心，合理安排好自己的时间，劳逸结合。饮食上要加强营养，多吃鱼肉蛋和各种蔬菜。也要多吃一些坚果，可以补脑，减压。健康是革命的本钱，身体健康才斗志昂扬，所以也要进行一些锻炼，充足电才能飞驰电掣，营养健康，是一切的根本，只要身心健康，鱼跃龙门，蟾宫折桂指日可待。最为重要的就是要多休息，虽然说现在睡足觉对于你们来说是一种奢侈，但是也要保证有足够的睡眠时间，睡眠不充足，就没有太多的精力去学习，这样反倒适得其反，不管做什么事都要适可而止，别到时候学习上去了，身体垮了就不好了

Answer 2

高三是人生中第一个关键关口。学习压力大，任务重。一定要调理好自己的心态。有一颗平常心，合理安排自己的时间，劳逸结合。饮食上要加强营养，多吃鱼肉蛋和各种蔬菜。也要多吃一些坚果，可以补脑，减压。健康是革命的本钱，身体健康才斗志昂扬，充足电才能飞驰电掣。
一定要坚持住，不可松懈。可以加强营养，同时合理科学地安排好作息时间。
建议努力学习的同时，要保障好好的休息，保持充足睡眠及睡眠质量，有一个良好的生活状态，才能达到事半功倍的效果，放松心情，不要太焦虑。

Answer 3

高三是人生最关键的一年，压力大，学习任务重。所以要调理好自己的心态。有一颗平常心，合理安排自己的时间，劳逸结合。饮食上要加强营养，多吃鱼肉蛋和各种蔬菜。也要多吃一些坚果，可以补脑，减压。健康是革命的本钱，身体健康才斗志昂扬，充足电才能飞驰电掣，营养健康，是一切的根本，只要身心健康，鱼跃龙门，蟾宫折桂指日可待。

Answer 4

高三是人生的分水岭，如果你犯困或听不进去，你可以稍稍转移注意力，放学做做运动，打打篮球，让大脑神经稍稍放松，但也不能因为这样就彻底松垮，该有的紧张感还是要有的，适量的放松只是为之后紧张的学习做了一个缓冲，这样老师讲课时，你的精神状态也能更好些。

Answer 5

你好，入睡间有点长多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以服用柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗看看。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也更有精神。