怎样不节食，不运动，不动手术，就可以减肥呀

Question

如题所述

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 2

首先，早餐要吃好，因为早餐是最重要的。中午，少吃点肉，吃粥，多吃青菜。晚上，只吃些水果、青菜、喝水。
这是我的减肥方法，灵不灵，就看你了~！
想不做运动，那你就节食咯~不能太痴心妄想的

Answer 3

就遵守一些规则就可以了。。

Answer 4

做梦！

Answer 5

梦里可以吧

Answer 6

肪蓄