决定身高的因素有很多，除去父母的遗传因素，还有环境因素也是重要因素。很多人在青春期时非常的在意自己的身高，长得高会让自己的颜值提升起来。睡眠是人类活动中的一个重要环节，青春期的睡眠质量也会影响身高，如果你在睡觉的时候出现这3种现象，那么恭喜你，正在“偷偷”长高。
小腿抽筋：如果在睡觉的时候不自觉的就会踢腿或者是腿抽搐，这也说明身体内肯定是缺乏钙的食物，其实不用担心，这是长个子的一种信号。晚上睡着了之后身体的各个器官分泌各种生长激素，这对于身体内的骨骼发育是有很大的帮助性作用，刺激骨骼快速发育身体长高。保证青春期拥有高质量的睡眠，才有可能长出挺拔身材。
睡觉时间变长和无故梦到自己突然踩空：在青春期的时候，每个人都是非常有活力的，如果感觉经常睡不醒和在睡觉的时候经常梦到自己突然踩空，甚至是在悬崖边处掉下来，可能是要长高了。因为大脑正在给你灌输掌握的意识，在发育的这个时期骨骼得到拉伸，你的骨骼正在生长发育，躺着就长高了。
无缘无故的腿疼。青少年每天都有一定的活动量，晚上睡觉的时候感觉腿隐隐作痛，这种疼痛是骨骼在生长发育，骨骺之间的缝隙被拉伸，肌肉还没有做好拉伸的准备，如果长得快，就会出现腿疼的情况。这种疼痛会随着生长发育的变慢而自动消失。
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